Modri november je namenjen moškim, roza oktober pa ženskam: čas je za ozaveščanje o zdravju in naših življenjskih navadah. Ta mesec so razprave osredotočene na oskrbo s hrano, zdravje moških na splošno in predvsem na razbijanje tabuja, ki je izpit za odkrivanje raka na prostati.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za raka - INCA - rak prostate prizadene 60.000 moških na leto. Kadar primeri niso usodni, pogosto pustijo pomembne posledice, kot sta urinska inkontinenca in erektilna disfunkcija. Da bi se temu izognili, je treba prostato pregledati enkrat letno od 45. leta dalje.
Po mnenju urologa in člana brazilskega urološkega združenja dr. Joabeja Carneira vse, kar je dobro za telo, od vrste hrane ali prehranske navade, pomeni, da imamo zdravo telo, kar ima za posledico preventivne ukrepe pri raku prostate.
"Odnosi, kot so vzdrževanje idealne teže in redno gibanje, nekadenje, zmerno pitje, pa tudi prehrana z malo živalske maščobe, z malo nasičenih maščob, bogata z rastlinsko hrano, kot so brokoli, paradižnik, cvetača, bogata z antioksidanti, spodbujajo pri ljudeh bolj zdravo življenje in posledično manjše tveganje za kronične bolezni, kot je rak prostate, "pojasnjuje zdravnica.
Priporočeno prehransko vodilo za posodabljanje naravne obrambe telesa in zaščito pred rakotvornimi snovmi je, da na dan pojemo vsaj pet obrokov sadja in zelenjave. Zelo pomaga tudi uživanje mleka in oljnic (oreški, kostanj, pistacije itd.).
Hrana za preprečevanje raka na prostati
Likopen
Funkcije: Močan antioksidant in zaviralec celične proliferacije.
Viri: Paradižnik, rdeča guava, korenje, papaja in lubenica.
Suforafano
Funkcije: preprečuje, da bi nekateri encimi aktivirali povzročitelje raka v telesu in povečali proizvodnjo encimov, ki izločajo rakotvorne snovi iz sistema, preden postanejo nevarne celice
Viri: brokoli, zelje, cvetača, česen in čebula.
Fitoestrogeni
Funkcije: Z uravnavanjem odmerjanja lahko vplivajo na bolezni, povezane z moškim hormonom, testosteronom.
Viri: soja, sadje na splošno, zelenjava na splošno, čaji in laneno seme.
