Prednosti açaí: vedite, zakaj je pomembno, da začnete uživati ​​to sadje

Priporočen izdelek

Čajni cvetovi in ​​plodovi açaí in guarana Taeq 15g

Čajni cvetovi in ​​plodovi açaí in guarana Taeq 15g

Gumb za dostavo Pão de Açúcar

Le malo živil je tako brazilskih kot açaí. Običajno na severu države se je poraba zamrznjene vijolične kaše razširila po celotnem državnem ozemlju in postala še posebej priljubljena v obalnih mestih. Navsezadnje ni mogoče zanikati, da je kozarec hladnega açaí sinonim za osvežitev. Če pa je bil okus edini razlog za uživanje, vam bomo dali več razlogov, da ga enkrat za vselej vključite v svojo prehrano.

Acai preprečuje raka, prezgodnje staranje in krepi imunski sistem

Prva pozitivna točka pri açaí je, da je bogat z vitamini C in E, ki delujeta kot močna antioksidanta. Kaj pa to pomeni? No, kot že ime pove, so te molekule odgovorne za preprečevanje oksidacije celic, in to z bojem proti prostim radikalom, ki jih je v našem telesu preveč, kar vpliva na celično steno.

Pomembno je poudariti, da ima tovrstne težave različne posledice, med njimi pa je tudi možen razvoj raka, saj ta bolezen izhaja iz oksidiranih celic. To pa še ni vse. Ker niso zdravi, na koncu nosijo več, kar vodi v prezgodnje staranje. Da ne omenjam, da na splošno antioksidanti krepijo imunski sistem, zaradi česar telo ostane brez bolezni.

Hrana je bogata z vlakninami

Druga velika korist, povezana z uživanjem açaí, je, da je to sadje bogato z vlakninami. To pomeni, da daje občutek sitosti, zaradi katerega oseba ne more jesti več, kot potrebuje. Tako je, zato marsikdo obrok zamenja z velikim kozarcem açaí. Toda vlakna imajo še eno prednost: pomagajo uravnavati črevesje, pri čemer se izogibajo zaprtju in driski. Posledično telo bolje absorbira hranila, kar zagotavlja, da še naprej dobro deluje.

Acai je koristen za srce

Mnogi ljudje ne vedo, açaí pa je tudi velik zaveznik srca. To je zato, ker vsebuje dobre količine antocianina, hranila, ki je odgovorno za njegovo vijolično barvo. Ta snov preprečuje degeneracijo celic, kar že samo po sebi preprečuje pojav kardiovaskularnih težav. Toda poleg tega je açaí praktično koncentracija polifenolov, ki posledično povečajo pretok krvi v srcu in mu tako ostanejo zdravi in ​​odporni.

Sadje pomaga pri zdravljenju motenj

Študija brazilskih in kanadskih raziskovalcev z Zvezne univerze Santa Maria in Univerze v Torontu kaže, da se açaí lahko bori tudi proti bipolarnosti. Analiza je zaključila, da lahko sadni ekstrakt reši disfunkcijo, ki se pojavi znotraj celice na območju, odgovornem za proizvodnjo energije za možgane. Poleg tega so raziskave pokazale, da je açaí indiciran za živčni sistem na splošno, saj poleg tega zmanjšuje glavobol in preprečuje pojav drugih motenj.

Açaí je odlična energijska pijača

Ali poznate tisti stereotip, ki pravi, da tiste, ki jedo açaí, razgiba tudi fitnes? To je zato, ker ljudje, ki telovadijo, spretno uživajo to sadje, saj telesu daje več energije. Spomnimo se, da je zelo kaloričen, kar je dobro za tiste, ki se ukvarjajo s športom, a strašno za tiste, ki želijo shujšati. Če padete v drugi primer, je bolje, če si privoščite dnevno zaužito količino.

Njegova poraba olajša menstrualni ciklus

Açaí je sadje, bogato z mineralnimi solmi, ki ima na primer veliko železa in fosforja. Toda njihov kalcij zmanjšuje motnje žensk med menstrualnim ciklusom. To je zato, ker preprečuje neprijetne občutke, kot so krči in otekline. A poleg tega njegova druga hranila preprečujejo težave, kot so slabokrvnost, razdražljivost in celo aritmija.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave