Bi radi končali hemoroide? Spremenite torej svoje prehranjevalne navade! Kdor vsak dan trpi zaradi nelagodja, ki ga povzroča to vnetje, ve, kako pomembno je lajšanje bolečin za lastno počutje. In za to lahko hrana na osnovi vlaknin služi kot učinkovito, močno in izjemno naravno zdravljenje za vse, ki želijo odpraviti to težavo! Oglejte si, kako delujejo v telesu in koristijo naši kakovosti življenja.
Skratka, hemoroidi so otečene, boleče in celo vnete žile v predelu danke, ki so lahko notranje ali zunanje. Zelo pogost med nosečnicami je na primer njegov glavni vzrok izjemen napor v času evakuacije, ki povzroči povečan pritisk v žilah, zaradi katerega se napihnejo.
Ko prehrani dodamo vlaknine, olajšamo črevesni tranzit, preprečujemo zaprtje in preprečujemo hemoroide. Poleg tega je nujno tudi kombiniranje hrane s pogostim uživanjem vode (vsaj 2 litra na dan), saj pitje tekočine poveča hidracijo blata in zmanjša napor pri iztrebljanju ter se tako izogne pogostim krvavitvam, ki se pojavijo pri vnetju. "Oves, papaja in korenje so na primer živila, bogata z vlakninami, ki pomagajo delovati črevesju in se izogibajo zaprtju," poudarja nutricionistka Carolina Xavier in izpostavlja seznam glavnih živil, ki lahko pomagajo preprečiti hemoroide. Preveri!
7 živil za preprečevanje hemoroidov
- Ovseni otrobi: bogati z vlakninami, sestavljenimi pretežno iz topnega tipa, imenovanega beta-glukan, ki ob stiku z vodo postane gel v prebavnem sistemu. 2 žlici na dan priporočamo v jogurtu, sadju in drugih pripravkih.
- Oranžna: V koži in vrečah je veliko vlaken, zato je pomembno, da jih ne izgubljamo. Po kosilu ali večerji pojejte 1 pomarančo.
- korenje: vir vlaken, predvsem v lupini. Priporočljivo je uživanje surovega v solatah in nadevih.
- Rjavi riž: značilen po polnozrnatih žitaricah je bogat z vlakninami, ki koristijo delovanju črevesja in preprečujejo zaprtje. Idealno je uživati v večjih obrokih, ki jih spremlja solata in stročnice.
- Papaja: Sadje z odvajalnimi lastnostmi, ker vsebuje encime, ki olajšajo prebavo beljakovin in ker je vir vlaken. Za zajtrk zaužijte pol papaje.
- Jogurt: vir prehrane za koristne bakterije v črevesju, ki pomagajo uravnotežiti črevesno floro. V zbirko ali popoldanski prigrizek vključite enoto.
- Fižol: stročnica, ki je vir netopnih vlaken, ki dajejo blatu volumen. Za večje obroke je priporočljiva 1 srednja lupina.
Izogibati se moramo uživanju maščob
Papriki, alkoholnim pijačam, hrani z visoko vsebnostjo živalskih maščob in kavi se je treba izogibati, da ostane črevesje zdravo in prepreči, da bi se hemoroidi poslabšali. Zato zdrava prehrana ne sme biti omejena na višino vnetja, izjemno pomembno je, da vzdržujemo uravnoteženo prehrano s hranili, da preprečimo vnetja.
