Ste že slišali za jabolčno kislino? Je organska spojina, ki pomaga pri telesni proizvodnji energije. Zato je ta snov na koncu indicirana za tiste, ki veliko vadijo. Ali želite izvedeti več o tej vrsti kisline in kje jo najti? Naštevamo njegove prednosti in nasvete za vsakodnevno uživanje. Preveri!
Jabolčna kislina igra pomembno vlogo v Krebsovem ciklusu in pomaga pri proizvodnji energije
Kdor se dobro spomni šolskih tečajev kemije, bi moral poznati Krebsov cikel - ki je v osnovi sestavljen iz ene od stopenj celičnega dihanja in pomaga telesu sproščati energijo. Toda marsikdo ne ve, da ima jabolčna kislina (snov, ki jo pogosto najdemo v sadju) v tem ciklu pomembno vlogo in tako prispeva k delovanju telesa kot celote. Zato je za zagotovitev, da ima vedno energije - zlasti med telesnimi aktivnostmi - dobro priporočilo, da poiščete prehrano, bogato z jabolčno kislino. Tukaj je namig!
Organski kompost najdemo predvsem v sadju, kot sta jabolka in hruške
Če želite v svojo dnevno prehrano vključiti jabolčno kislino, je najboljši nasvet, da v prehrano vključite različno sadje - na primer jabolka, banane, paradižnik in hruške, ki so glavni viri te snovi. Če želite zaužiti večjo količino te spojine, je dobra ideja, da poskusite zaužiti sveže sadje in sokove. Banane so na primer odlične za tiste, ki redno telovadijo - poleg tega, da so vir jabolčne kisline, so bogate s kalijem (bistvenim mineralom za zdrave mišice in kosti).
Jabolčna kislina zagotavlja mišično vzdržljivost in krepi imunost
Znano je tudi, da ta kemična spojina pomaga pri zdravju mišic, saj prispeva k okrevanju mišic po vadbi - bori se proti utrujenosti, šibkosti, zmanjšuje bolečino in telesu zagotavlja več energije. Druga pozitivna točka jabolčne kisline je, da deluje tako, da krepi imunost telesa in pomaga tudi pri zdravju kože. Zanimivo, kajne?
Viri jabolčne kisline so indicirani za tiste, ki trpijo zaradi fibromialgije
Ste že slišali za fibromialgijo? Ta bolezen, ki večinoma prizadene ženske, povzroča bolečine v telesu - sklepih, kitah, mišicah in celo povzroča kronične glavobole. Kdor trpi za to težavo, občuti izjemno nelagodje, zato je pomembno, da poišče zdravila in ustrezno hrano za zdravljenje.
Tu pride prav jabolčna kislina! Pomaga pri lajšanju simptomov fibromialgije, saj lahko dobro lajša bolečine v mišicah. Zato je pomembno, da ljudje, ki trpijo za to boleznijo, vedno želijo jesti sadje (zlasti jabolka) in drugo hrano, ki je vir te snovi.
