Morda ste že slišali za pomirjujoč potencial pasijonke - hrane, ki pomaga pomiriti um in na primer zdraviti težave, kot je nespečnost. Toda mnogi se ne zavedajo, da ima to sadje tudi številne zdravstvene koristi, saj je bogato z vitamini, minerali in drugimi za telo pomembnimi snovmi. Bi radi izvedeli več o prednostih pasijonke? Samo beri naprej!
Sadje je bogato z antioksidanti
Ena glavnih prednosti pasijonke je dejstvo, da je bogato z antioksidativnimi snovmi, ki preprečujejo delovanje prostih radikalov, se borijo proti staranju in degeneraciji celic ter preprečujejo tudi pojav tumorjev. Pasijonka je bogata z vitaminom C, ki krepi imunski sistem in pomaga pri delovanju telesa kot celote.
Pasijonka kot vir vitamina A izboljšuje zdravje oči
Ste vedeli, da je pasijonka tudi vir vitamina A? Znano je, da ta snov pomaga pri zdravju oči, saj ščiti roženico in preprečuje težave, povezane z vidom. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči nočno slepoto, ki je sestavljena iz težav pri videnju v temnem okolju. A poleg tega vitamin A deluje tudi kot pomemben antioksidant, pomemben je za zdravje kosti in živčnega sistema.
Sadje je bogato z vlakninami in pomaga pri prebavi
Druga pozitivna točka pasijonke je, da je pomemben vir vlaknin, ki pomagajo v procesu prebave. Zlasti topna vlakna so najpogosteje v sadju. Zmešajo se z vodo in v želodcu tvorijo viskozen in bolj obsežen gel. Zato podaljšujejo občutek sitosti in so odlični za tiste, ki morajo shujšati. Vlaknine pomagajo tudi pri zmanjševanju slabega holesterola in prispevajo k delovanju prebavnega sistema.
Pasijonko je vir pomembnih mineralov za strukturo kosti
Za krepitev telesne kostne strukture je zelo primeren tudi pasijonka. Je vir pomembnih mineralov, kot so kalcij, železo, magnezij, baker in fosfor. Pomagajo ohranjati dobro utrjene in zaščitene kosti. A poleg tega so minerali pomembni za imunski in kardiovaskularni sistem, preprečujejo težave, kot je slabokrvnost (zlasti s pomočjo železa), in zagotavljajo tudi energijo za telo.
Semena pasijonke so dobra za zdravje
V nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, semena pasijonke za telo niso škodljiva. Pravzaprav so pomembni viri antioksidantov - zlasti piceatannol, kemična spojina, ki deluje kot antioksidant, preprečuje raka in degenerativne bolezni. Poleg tega so semena tega sadja bogata tudi z vlakninami - ki, kot že rečeno, pomagajo v procesu prebave.
Pasijonka pomaga uravnavati krvni tlak
Za tiste, ki trpijo zaradi težav s pritiskom, je lahko pasijonka tudi odličen zaveznik. Je vir minerala kalij, ki izstopa kot pomoč pri krčenju mišic, zato pomaga tudi pri vzdrževanju ritma krvnega obtoka. Zato pasijonka velja za odlično hrano za zdravje srca.
