Čas je pomlad! Eno najlepših letnih časov v letu je znano tudi po raznoliki hrani, ki je na voljo za uživanje. Med odličnimi poudarki sezone izpostavljamo sadje jackfruit, zelo hranljivo sadje, ki lahko prinese več koristi za dobro počutje našega organizma. Oglejte si 6 prednosti spomladanskega sadja!
Jackfruit je eno največjih gojenih sadežev, katerega velikost lahko presega 15 cm in teža do 15 kg. Tropsko sadje, ki izvira iz Azije, spada v isto družino kot smokve in robide, Moraceae, obdobje nabiranja pa se začne v novembru, predzadnjem pomladanskem mesecu. Sladkega okusa je jackfruit vir mineralov, kot so kalcij, kalij, železo, fosfor in vitamini A, B in C, ki delujejo v iskanju zdravega in uravnoteženega organizma, poleg tega pa koži koristijo, tako da je lepša in veselo.
Številne študije uživanje jackfruita povezujejo z bojem proti raku in po mnenju nutricionistke Paole Lisboa je ta povezava posledica njegovih prehranskih lastnosti. "Jackfruit vsebuje v svoji sestavi fitohranila, kot so na primer lignani, izoflavoni in saponini, ki dajejo sposobnost boja proti raku, kot sta debelo črevo in pljuča," pojasnjuje strokovnjak, ki je ločil druge prednosti dodajanja žaklja v zdravo prehrano. Oglejte si 6 koristi jackfruita za vaše telo:
1. Bogat z antioksidanti
Uživanje spomladanskega sadja pomaga v boju proti delovanju prostih radikalov in preprečuje različne kronične bolezni. Antioksidanti so odgovorni tudi za upočasnitev prezgodnjega staranja celic in zagotavljajo lepo kožo brez gub in povešanja.
2. Boj proti visokemu krvnemu tlaku
Ker je bogat s kalijem, jackfruit poleg tega, da znižuje raven krvnega tlaka, pomaga preprečevati kardiovaskularne težave, na primer kap ali srčni napad. Redno uživanje pomaga tudi znižati raven natrija v krvi.
3. Vir prehranskih vlaknin
Uživanje sadja jackfruit je neposredno povezano z bojem proti razjedam in drugim prebavnim motnjam, zahvaljujoč veliki količini vlaken v njegovi sestavi, ki pomagajo preprečevati zaprtje in spodbujajo dobro prebavo. Znana so tudi vlakna, ki spodbujajo sitost in vsakodnevno preprečujejo požrešnost.
4. Zdrave kosti
Z veliko količino kalcija tropsko sadje kombiniramo z bojem proti staranju celic in izgubo mišične mase. Jackfruit pomaga spodbujati zdrave in odporne kosti, kar preprečuje razvoj osteoporoze v prihodnosti.
5. Preprečuje slabokrvnost
Jackfruit, lastnik neverjetne prehranske slike, obnavlja bistvena hranila za organizem. Poleg tega ima v sestavi vitamin C, hranilo, ki poveča absorpcijo železa, temeljnega minerala za preprečevanje in boj proti anemiji.
6. Povečajte energijo
Ali poznate tiste dni, ko lenoba grozi, da bo prevzela? Poskusite pojesti malo jackfruit in biti presenečeni nad rezultati. Sadje je bogato s sladkorji, kot je fruktoza, ki telesu daje dober nivo energije za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti.
