Kdor misli, da je skrb za estetiko jalovo vprašanje, samo narcisoidno, ne pozna vrednosti ličija. To sadje s poreklom iz Kitajske, ki pa je vse bolj del brazilske prehrane - zlasti v vročih letnih časih, kot je poletje - je odličen primer hrane, ki skrbi za naše zdravje s široko paleto prehranskih sestavin , hkrati pa prinaša več koristi lepoti. Če želite močnejše lase in nohte, bolj mladosten obraz in gladko kožo, preverite prednosti ličija za vaše življenje!
Izredno okusen liči se uporablja v najrazličnejših kulinaričnih sestavah. Hrana iz surovega se na naraven način zelo dobro ujema tudi z jogurti, piškoti, žitnimi ploščicami in s pijačami, kot so detoksikacijski sokovi, čaji in izotoniki, ki krepijo hranila teh izdelkov. "Liči je sadje, bogato s hranili, predvsem z vitamini kompleksa B in C. Te sestavine zelo pomagajo telesnemu procesu pri njegovih funkcijah," je poudarila nutricionistka Caroline Siqueira. Svetuje uporabo tega sadja v kateri koli prehrani:
"Kot vsako sadje je tudi liči mogoče brez zaužitja brez večjih indikacij zaužiti. Vendar je vedno dobro ohraniti ravnovesje, saj se mu je treba izogibati v primeru kakršne koli bolezni in določenih bolezni. ", je poudaril.
Liči zagotavlja približno 65 kalorij na 100 gramov vaše porabe. Je bogata z ogljikovimi hidrati in prehranskimi vlakninami. Poleg tega je vir več mineralov, kot so kalcij, cink, železo, magnezij in fosfor. Oglejte si glavne prednosti tega močnega sadja, da bo lepše in bolj zdravo!
4 koristi ličija za telo
Gladka koža: Zaradi visoke koncentracije vitamina C, hranila, ki ga naša telesa ne proizvajajo sama, pomlajuje kožne celice. Ta vitaminski kompleks, naravni antioksidant, še vedno ščiti telo pred delovanjem žarkov s škodljivimi ultravijolicami in se bori proti boleznim, kot je rak, poleg tega pa pomaga pri zmanjševanju aken in madežev.
Močni lasje: Dva elementa vitamina C, niacin in tiamin, pomagata pri prehrani lasnih kapilar. Z vnosom teh hranil se poveča prekrvavitev in oskrba s kisikom. Poleg tega je liči dober vir vitamina B, ki pomaga pri rasti las.
Lepi nohti: Vitamin B pomaga pri rasti nohtov, pa tudi izboljšuje njihov videz in lepoto.
Zdravo hujšanje: Z raziskavo s prostovoljci, ki jo je izvedla Univerza v Hokaidu na Japonskem, je bila dokazana učinkovitost ličija pri zmanjševanju maščobe v trebuhu. To je posledica prisotnosti bioaktivnih spojin "polifenolov", ki delujejo pri izgorevanju te maščobe in uravnavajo lokalne celice.
