Kadar je bolnik s sladkorno boleznijo, se možnosti prehrane pogosto zmanjšajo. Kako pa je, če si življenje posladkate z osvežilnim sokom guave za nadzor glukoze v krvi v telesu? No, več študij poudarja, da lahko redno uživanje tega tropskega sadja uravnoteži raven sladkorja v krvi in celo prepreči grozljivo bolezen. Vem kako!
Guava je vir naravnih sladkorjev in ima pri zaužitju ene porcije nizko glikemično obremenitev. Vir železa, kalcija, fosforja in vitaminov A, B in C, sadje lahko poleg nadzora glukoze v krvi povzroči tudi večji občutek sitosti, se pravi izogiba se pretirani lakoti. Poleg tega prehranska znanost poudarja moči guave v boju proti diabetesu tipa 2 zaradi velike količine vlaknin. Po mnenju nutricionistke Luciane Novaes si guava zasluži posebno omembo pri diabetesu:
"Na tej točki ima guava številne prednosti: kitajska študija je pokazala, da je uživanje sadja po treh tednih uporabe zmanjšalo glukozo v krvi v primerjavi z drugo skupino, ki ni uživala sadja. V drugi študiji so ljudje, ki so ga uživali soka guave 4 tedne, je imel 25% znižanje glukoze v krvi, "poudarja strokovnjak.
Listi guave se uporabljajo tudi za prehrano diabetikov
Če pa mislite, da se prednosti guave tu ustavijo, je to napaka! Polna uporaba sadja je odlična alternativa za tiste, ki morajo nadzorovati stopnjo glukoze v telesu. Ista kitajska študija, ki je preizkušala uživanje sadja, je prav tako analizirala uporabo ekstrakta listov guave in pokazala tudi znižanje ravni sladkorja v krvi, kar kaže na uporabo sestavine kot dodatka k zdravilom za nadzor diabetesa. 2.
O diabetesu tipa 2: Luciana Novaes pravi, da je "diabetes mellitus tipa 2" presnovna bolezen, za katero je značilno, da posameznik ostane v stalni hiperglikemiji (prekomerni ravni sladkorja v krvi). Ta visok krvni sladkor ima več dolgoročnih zapletov, kot so težave s kardiovaskularnimi boleznimi, bolezni ledvic, težave z vidom, kot je retinopatija, in slab krvni obtok. "Sprememba življenjskega sloga in bolj zdrava prehrana sta lahko bistvenega pomena za preprečitev pojava bolezni," zaključuje nutricionistka
Pozor: Ker je bogata z topnimi vlakninami, je prehranska usmerjenost k uživanju guave, ki vedno dobro uravnoteži hidracijo. Vnos vode je naklonjen pravilnemu delovanju črevesja in se tako izogne težavam, kot je zaprtje. To ne velja le za guavo, temveč za vso hrano, bogato s to vrsto prehranskih vlaknin.
