Priporočen izdelek
Ekološki korenček Taeq 600g
Visoke temperature, sonce, dnevi na plaži in vročina ... V Braziliji je poletje! V tem času, tako pričakovanem od leta, moramo telo hidrirati in ohranjati zdravo na različne načine! Poleg vode so lahko tudi nekateri celi sadni sokovi neverjetna alternativa za poživitev in okusnost dneva z več prednostmi, ki zagotavljajo energijo in razpoloženje! Oglejte si 10 sokov, bogatih z vitaminom C, za okrepitev telesa!
Ne glede na to, ali gre za enega, dva ali tri sadeže skupaj, so celi sokovi močni viri hranil za našo pravilno hidracijo. Med njimi izpostavljamo vitamin C, pomemben element, ki mora biti prisoten predvsem v dneh visokih temperatur, saj varuje naš imunski sistem in telesu ustvarja energijo. Po mnenju nutricionistke Paole Lisboa je ta vitaminski kompleks odgovoren za to, da naša telesa zdravi, se bori proti prezgodnjemu staranju in zmanjšuje stres:
"Vitamin C je odličen antioksidant, ki pomaga preprečevati nastajanje prostih radikalov, zlasti poleti, kjer je veliko sonca, poleg tega pa izboljša absorpcijo železa v telesu in ustvarja več energije za naše dni", razloži strokovnjak, ki navaja sokove, ki so najbogatejši s snovjo. Preveri!
10 sokov, bogatih z vitaminom C za poletje
1 - Indijski sok: Nihče se ne more upreti okusnemu ledenemu hladnemu indijskemu soku! Poleg tega, da našemu telesu zagotavlja dobro raven vitamina C, pomaga tudi pri preprečevanju razvoja raka, ščiti srce, zagotavlja večjo naravnanost in kožo in lase pušča lepše in bolj zdrave.
2 - Guava sok: Ali ste vedeli, da ima guava višjo vsebnost vitamina C kot pomaranča? Tropsko sadje zagotavlja trikrat več kot dnevna potreba po snovi, zaradi česar je izjemno hranljivo. Sadje tudi pomaga vzdrževati ažurno raven krvnega tlaka, preprečuje staranje in ker je bogato s prehranskimi vlakninami, mora biti prisotno v prehrani diabetikov.
3 - Acerolin sok: Velikost sadja ne ustreza različnim koristim, ki jih lahko prinese našemu telesu. Sok Acerola je odlična izbira za dneve z visoko temperaturo, saj pijača poleg tega, da je bogata z vitaminom C, vključuje tudi vitamine A in B kompleks ter minerale železo, kalcij in fosfor, ki pomagajo vzdrževati dobro počutje našega telesa in zagotavljajo energijo za najbolj vroče dni.
4 - Korenčkov sok s peso: okusen in osvežujoč, združitev te zelenjave je bistvenega pomena za krepitev našega imunskega sistema in koristi od zagorelosti v tem poletju. Korenje, bogato z betakarotenom, pomaga ohranjati barvo dlje, pesa pa je odgovorna za zaščito telesa pred boleznimi in boleznimi. Lahko celo dodate pomarančo, da sestavi sok in postane še bolj okusen in hranljiv.
5 - Korenček z pomarančo: Sok je obraz poletja! Koren je vir vitamina C in mineralov, kot so kalcij, železo, magnezij in kalij, ne le, da pomaga ohranjati porjavelost, ampak tudi zaradi prisotnosti beta-karotena, tonira kožo, upočasni prezgodnje staranje in pomaga zmanjšati raven holesterola. Pomaranča poleg tega, da osveži, naredi sok še bolj okusen, hranljiv in pomaga krepiti imunost, se bori proti raku in je koristen za srce.
6 - Pomarančni sok: Tradicionalni naravni pomarančni sok si zasluži prav posebno mesto na našem seznamu poletnih sokov. Sadje postane bistveno za vključitev vitamina C v našo prehrano, poleg tega pa je pomaranča bogata tudi z vitamini A, B in E ter minerali, kot so cink, kalij, železo in kalcij, ki pomagajo zniževati holesterol in preprečujejo bolezni srca in ožilja, pomaga pri zmanjševanju stresa v vsakdanjem življenju in daje "up" v naši razpoložljivosti.
7 - Limonin sok: Sveži limonadi se v vročini ne morete upreti, kajne? Napitek je poleg tega, da je okusen, osvežujoč in izjemno vsestranski, vir močnih hranilnih snovi, ki pomagajo ohranjati naše telo zdravo. Uživanje limoninega soka je neposredno povezano z razstrupljanjem telesa, preprečevanjem degenerativnih bolezni in znižanjem krvnega tlaka.
8 - sok granatnega jabolka: če tega dne niste dodali te pijače, jo izkoristite v bližini poletja. Sadje je izjemno bogato s snovmi, ki so koristne za naš organizem, pomagajo mu zagotoviti dobro počutje in ga narediti zdravega. Vir antioksidantov, granatni sok je povezan s preprečevanjem raka, zdravim srcem, preprečevanjem bolezni srca in ožilja, zmanjšuje tveganje za diabetes in zmanjšuje simptome PMS in menopavze.
9 - Brusnični sok: Ste že kdaj pomislili, da bi se zbudili ob okusnem energizirajočem in hranljivem soku? Brusnični sok, ki je vedno povezan s koristmi proti okužbam sečil, ponuja našim telesom še veliko več. Pijača, bogata z antioksidanti, vitamini A, C in K, je odgovorna za pospešitev našega metabolizma, zmanjšanje ravni holesterola v krvi, preprečevanje želodčnih bolezni, kot sta gastritis in čir, poleg tega pa zagotavlja zdravo srce z bojem proti visokemu krvnemu tlaku.
10 - sok iz korenčka, pese in acerole: slavnih 3 v 1 ne moremo izpustiti s seznama pijač, ki so poleti najbolj primerne za oskrbo z energijo in hidratom. Združenje korenja, pese in acerole je "strel in padec" za krepitev našega imunskega sistema, preprečevanje gripe in prehlada, poleg bakterij, ki jih kopičimo v telesu. Pijača poleg vitamina C vključuje tudi vitamin A in kompleks B, ki pomagajo ohranjati naše telo zdravo in brez bolezni.
"Omeniti velja, da je treba sokove, bogate z vitaminom C, izdelovati in jemati na kraju samem, saj je življenjska doba te snovi izjemno kratka, to pomeni, da ko jih le 50 minut odpeljejo v hladilnik, nekatere lastnosti že izgubijo," zaključuje nutricionist Paola Lisboa.
