Razstrupljevalni sokovi poleg tega, da pomagajo tistim, ki imajo dieto za hujšanje, prinašajo tudi koristi za zdravje, tako da izločajo škodljive toksine v telesu. Zaradi tega je vredno to pijačo dodati na jedilnik, še posebej, če upoštevate urejeno in zdravo prehrano, ne glede na težo.
Da bi vam olajšali dodatek k urniku prehrane, smo pripravili seznam s 5 detoksikacijskimi sokovi - ki vam bodo poleg tega, da vas bodo razveselili, koristili. Pridite preverit in se naučite:
1. Postranski sok
Tudi tisti, ki se običajno zvesto držijo zdrave prehrane, ob nekaterih posebnih priložnostih, kot so na primer prazniki, rojstni dnevi in poroke, ne pridejo v poštev. Zato je vredno imeti možnost izbire soka, da odpravimo vse te presežke, ki so skupni "after-party".
Sestavine so naslednje: kokosova voda za obnovo hidracije; zeleno jabolko, ki je bogato z antioksidanti in klorofilom; breskev, ki je dobra za srce; ingver za pospešitev metabolizma; in češnje ali jagode za znižanje ogljikovih hidratov obrokov. Za pripravo vse preprosto pretlačite v mešalniku in postrezite z ledom po okusu.
2. Zeleni sok z ananasovo in kokosovo vodo
Druga možnost za odpravo škodljivih ali vnetnih snovi je zeleni sok, ki svoje ime dobi tako, da združi liste ali plodove te barve. Dobra različica recepta je tista, ki še vedno vsebuje ananas, ki vsebuje malo ogljikovih hidratov, in kokosovo vodo, ki deluje kot naravna izotonika, tako da postane pijača veliko bolj hranljiva in okusna.
Glede zelenih sestavin lahko na primer uporabite limonin sok in kumare ter dodate malo medu, da razbijete kislo, ne da bi se odrekli zdravi. Priprava je kot običajno: vse pretlačite v mešalniku in postrezite!
3. Zeleni sok ananasa, pomaranče in kumar
Želite več možnosti zelenega soka? Imamo! V tej različici lahko poleg ananasa in kumar dodate še pomarančo, da bo vse skupaj še bolj osvežilno, okusno in še posebej hranljivo. To je zato, ker bogato z vitaminom C pomaga pri krepitvi imunosti. Poleg tega ima tudi antioksidante za preprečevanje raka in težav, povezanih s kardiovaskularnim sistemom.
Za pripravo preprosto stepete vse sestavine v mešalniku, precedite in nato postrezite s količino ledu, ki se vam zdi potrebna.
4. Sok zelja, pese in ingverja
Sok za odstranjevanje toksinov lahko pripravimo tudi z ohrovtom, peso in ingverjem - tremi sestavinami, ki prinašajo številne koristi za zdravje. Zelje se izogiba težavam s kardiovaskularnimi boleznimi in je bogato z vlakninami; pesa pomaga ohranjati uravnoteženo raven sladkorja v krvi; in ingver ima poleg značilnega okusa še prednost, da deluje razstrupljevalno. Priprava je preprosta: vse zmešajte v mešalniku in nato precedite, da postrežete.
5. Paradižnikov in limonin sok
Za zaključek seznama je še nasvet paradižnikovega soka z limono. To je zato, ker paradižnik pomaga v boju proti vnetjem v telesu, medtem ko ima limona lastnosti, ki pomagajo očistiti telo, spodbujajo prebavni proces in absorpcijo drugih hranil.
Za pripravo samo naredite limonin sok, še paradižnikov sok, vse zmešajte z penečo vodo in to je to!
