Za tiste, ki poskušajo zanositi, je zelo pomembno, da skrbijo za svojo prehrano, veste? Poleg uživanja veliko sadja in zelenjave je treba omejiti tudi nekatera živila, ki lahko na nek način ovirajo proces ovulacije in oploditve.
Omeniti velja, da nobena hrana ne povzroča dokončne neplodnosti - lahko pa, da, povzroči hormonsko neravnovesje in na ta način zmanjša možnosti za nosečnost. Za pomoč pri tej zadevi smo ločili 4 vrste živil, ki se jim morajo izogniti tisti, ki želijo zanositi. Preveri!
1. Ultra predelana, mastna hrana z veliko sladkorja lahko povzroči hormonsko neravnovesje in oteži nosečnost
Iskanje zdrave prehrane (z naravno hrano) je najprimernejše za tiste, ki poskušajo zanositi. To pomeni, da je treba industrializirana živila - na primer ultra predelana, mastna in z veliko sladkorja - izpustiti iz jedilnika! Imajo veliko natrija, barvil, dodatkov in snovi, ki škodujejo želodcu, črevesju, ledvicam in spodbujajo kopičenje maščob.
Omeniti velja, da če ima oseba odvečno telesno maščobo, je možno, da telo proizvaja večjo količino hormonov (kot je estrogen), kar lahko povzroči težave pri zanositvi. Zaradi tega je naš nasvet, da se čim bolj izogibate ocvrti hrani, zamrznjenim picam, polnjenim piškotom, margarini, mikrovalovnim kokicam in klobasam (na primer klobase, šunka, bolonjska in salama).
2. Kofeinske pijače (na primer kava in gazirane pijače) lahko motijo prenos jajčeca v maternico
Če ste navajeni pretirano piti kavo ali brezalkoholne pijače, je najbolje, da zmanjšate porabo teh izdelkov. Presežek kofeina za tiste, ki ne vedo, lahko oteži premikanje mišic, ki nosijo jajčece v maternico, kar preprečuje nosečnost.
Ne pozabite, da vam ni treba zmanjšati porabe kofeina, v redu? Imejte le zdravo pamet in ravnotežje - torej namesto, da popijete štiri skodelice kave na dan, pojejte le eno ali dve (na primer eno za zajtrk in drugo za popoldanski prigrizek).
3. Prekomerno rdeče meso oteži tudi nosečnost
Rdeče meso za tiste, ki ne vedo, velja za mastno in ga je treba jesti zmerno. Če je ideja zanositi, je idealno, da začnete zaužiti več rib in rastlinskih beljakovin (kot so fižol, tofu in leča) namesto maščobnega mesa. Tako ostaja organizem bolj zdrav in nagnjen k ovulaciji / oploditvi.
4. Čaj iz hibiskusa vpliva na ženske hormone in otežuje nosečnost
Čaj iz hibiskusa, ki je znan po spodbujanju hujšanja in pomaga pri nadzoru holesterola, je resnično koristna in hranljiva pijača. Če pa ga zaužijete preveč, vpliva na ženske hormone in lahko celo zavira ovulacijo. Zaradi tega ni primeren za nikogar, ki poskuša zanositi.
Bonus: Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov niso primerne za tiste, ki želijo zanositi
Ne smemo pozabiti, da če je cilj zanositi, je izjemno pomembno, da vzdržujemo zdravo in uravnoteženo prehrano, pri čemer uživamo vsa potrebna hranila. Težava pri dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je ravno v tem: čeprav dovoljuje uživanje zelenjave, jajc, piščanca, rib in drugih pomembnih živil, na koncu prepoveduje hrano, ki je potrebna tistim, ki poskušajo zanositi.
Avokado je na primer vir "dobrih" maščob (kot sta omega 6 in 9), ki so nujne za tiste, ki želijo zanositi. Je pa pri tej vrsti prehrane običajno rezan, saj pri hujšanju ne pomaga.
Če želimo, da telo ostane zdravo, nahranjeno in nagnjeno k nosečnosti, je naš nasvet, da se izogibamo zelo omejevalnim dietam (na primer z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov). Idealno je, da se zatečemo k bolj popolni in raznoliki prehrani, pri čemer se izogibamo samo škodljivi hrani (na primer maščobni in ultra predelani).
