Veslajte po odprtem morju, uživajte v neverjetnih pogledih, se sprostite in okrepite svoj um ter celo izboljšajte kondicijo telesa, kaj pa to? Havajski kanu je eden tistih ekstremnih športov, ki svojim izvajalcem v prijetnih trenutkih nudi izzive. Preberite več o tej razburljivi dejavnosti in odkrijte njene glavne zdravstvene koristi.
Ustvarjen v polinezijskem trikotniku, skupini otokov na Tihem oceanu, je havajski kanu - polinezijski ali kanu Va'a, kot je tudi znan - postal priljubljen šport za ljudi, ki imajo radi pustolovščine. Profesionalni športnik in športni inštruktor Douglas Moura bolje razloži prakso.
"Havajski kanu je telesna dejavnost, katere glavna konstrukcija je veslaški čoln s stranskim plovcem, ki vaditeljem daje stabilnost. Obstajajo nekatere vrste kanujev, ki se razlikujejo glede na število mest, od posameznih (OC1), dvosed, štirisedežnik, najbolj tradicionalen, šestsedežnik. Imajo tudi tako imenovane katamarane, ki so stičišče dveh 6-sedežnih kanuov in tvorijo 12-sedežno plovilo z dvojnim trupom ", poudarja Douglas.
Havajski kanu koristi telesu, umu in izboljšuje odnose z ljudmi
Havajski kanu zahteva osredotočenost in ravnotežje v potezah, da se izogne nepotrebnim fizičnim preobremenitvam. Če vadite v skupini, zahteva aktivnost, predanost, potrpljenje in spremstvo, da sinhronizirano izvaja gibe. Zaradi tega je šport tudi odličen način za razširitev medosebnih odnosov.
Kar zadeva telesne koristi, havajski kanu deluje na hujšanje, izboljšuje kondicijo, tonizira mišice in pomaga pri prožnosti. "Havajski kanu prinaša izboljšanje kakovosti življenja, saj vaja pogosto poteka zelo zgodaj, ob sončnem vzhodu. Številni študentje poročajo, da so prenehali kaditi, piti, začeli dobro jesti in sprejeli zelo življenjski slog. bolj zdravo ", analizira Douglas.
Katera so idealna mesta za vadbo havajskega kanua?
Morje, lagune in reke so seveda najbolj iskana in priporočena okolja za vadbo havajskih kanujev. Po Douglasu pa se lahko dejavnost začne razvijati v klubih ali kanuističnih centrih, kjer šport postane bolj rekreativen in manj konkurenčen. Poleg tega imajo tisti, ki ne živijo na obmorskih lokacijah, fitnes centri in CrossFit veslaške stroje, ki posnemajo gibe tega športa.
"Gibanje veslanja s kanuji je zelo specifično, prtljažnik se veliko vrti, uporablja se po ena stran. Vendar pa velja omeniti, da lahko kvalificirani strokovnjak realnost akademije prilagodi nečemu, kar je zelo blizu kapi havajskega kanua ", pravi učiteljica.
Znaš plavati? Potem lahko začnete vaditi havajski kanu
Po besedah profesorja je edini predpogoj za vajo vedeti, kako plavati, še posebej, če se ta šport izvaja na morju: "Sprejeli smo, kaj bi bila ničelna stopnja, naučite se plavati. Vsak mora vedeti, kako priti iz vode, da ne dajati dela spremljevalcem, saj se havajski kanu vadi v naravnem okolju in ob nepredvidenih dogodkih, «opozarja učitelj.
Vendar pa šport velja za eklektičen, saj združuje moške, ženske, otroke in starejše. "Moj najmlajši študent je star 13 let, najstarejši pa okoli 70 let. V teh primerih prosimo za dovoljenje staršev in nekatere dopolnilne zdravniške preglede v primeru starejših," pojasnjuje Douglas.
Je havajski kanu varen? Kateri so previdnostni ukrepi za tiste, ki želijo veslati?
Za tiste, ki bodo začeli havajski kanu, Douglas Moura kaže, da iščejo klub blizu doma, ki bi ga sestavljali strokovnjaki, usposobljeni za ta šport: "Odprtega duha pojdite na novo in neverjetno aktivnost. Havajski kanu velja za šport, ki povezava z oceanom je enako pomembna kot tehnično učenje. Spoštujte svoje meje, razvijajte se s svojim tempom. Predvsem pa naredite trenutek kapi najboljši trenutek svojega dne, "pravi inštruktor.
Pozornost na hrano - poleg tega je izredno pomembna tudi nega telesa. Sprejmite zdravo prehrano z naravnimi živili, ki vam bodo zagotovila energijo za vadbo športa. Prav tako je nujno, da telo ostane hidrirano z vodo, sokovi in izotoniki, ki pomagajo napolniti hranila, ki se med aktivnostjo izgubijo.
* Douglas Moura se s tem športom ukvarja od decembra 2005. Je športnik na havajskem kanuju, državnih in mednarodnih prireditvah ter ustanovitelj Icarahy Canoa Clube in inštruktor na havajskem kanuju. Strokovnjak da svojo Facebook stran na voljo za stik.
