Indijski orešček je super tropsko in tipično brazilsko sadje, rumene, rdeče ali roza barve. Čeprav veliko ljudi - predvsem južneje od države - sadja še nikoli ni jedlo, je njegov sok zelo znan in priljubljen po vsej Braziliji. Toda indijski oreščki so poleg priljubljenosti bogati s hranili, kot je vitamin C, in imajo številne koristi za vaše zdravje. Ta vitamin, imenovan tudi askorbinska kislina, je pomemben za pravilno delovanje telesa in ga je treba redno uživati. Odkrijte nekaj glavnih prednosti vključevanja indijskega oreščka v svoje vsakdanje življenje.
Vitamin C pomaga imunskemu sistemu
Pravilno delovanje imunskega sistema je izjemno pomembno, da vaše zdravje ostaja na tekočem. Boji se proti okužbam, vnetjem in preprečuje bolezni. Da pa bo učinkovito delovalo, je treba zagotoviti, da mu ne manjka nekaterih hranil, kot sta vitamin C in cink - oboje v indijskem oreščku. Vitamin pomaga tudi pri nadzoru krvnega tlaka in holesterola ter preprečuje nekatere vrste raka. To močno hranilo je topno v vodi, zato se njegov presežek - kar telo ne absorbira - izloči z urinom. Pomembno je torej, da so živila, bogata z vitaminom C, vedno prisotna v vaši prehrani. In še en namig: indijski orešček ima petkrat več vitamina C kot pomaranča.
Vitamin C in boj proti okužbam
Indijski orešček poleg tega, da pomaga pri učinkovitosti imunskega sistema, telesu prinaša tudi druge koristi. Ker je bogato z vitaminom C, ki ima protivnetne in antioksidativne lastnosti, je sadje idealno za tiste, ki želijo preprečiti ali se boriti proti vnetjem ali okužbam. To je zato, ker se hranilo zaradi antioksidativnega delovanja bori proti prostim radikalom, ki ovirajo sposobnost telesa, da se samo bori proti vnetjem. To pomeni, da askorbinska kislina napade te molekule in zagotavlja celovitost telesnih tkiv ter preprečuje ne samo okužbe, temveč tudi številne druge bolezni. Rak, artritis in prezgodnje staranje so nekateri negativni učinki prostih radikalov na telo, ki se jim je mogoče izogniti, vključno z indijskimi oreščki in drugimi viri vitamina C v vaši prehrani.
