Se pogovarjate sami s seboj? Odkrijte 6 prednosti za tiste, ki živijo z glasnim razmišljanjem

Kdo se še nikoli ni ujel, da se pogovarja sam s seboj? Ne glede na to, ali ste doma ali na ulici, sami ali med več ljudmi, je pogovor z vami in glasno razmišljanje tako naraven kot premik naprej. Ampak, ali je to znak naše osebnosti? Ja, seveda je. In kar je najboljše, ta "zasanjanost" je zelo dobra za zdravje! Odkrijte, kako znanost razlaga to navado in koristi, ki jih prinaša našemu duševnemu počutju.

Pogovor sam s sabo ima staro ime: samogovor. V resnici so v preteklosti to navado obravnavali kot norost, delirij, nekaj, kar meji na norost ali celo na shizofrenijo. Sčasoma pa je bilo dokazano, da samogovor ni le zdrav, saj kaže na človekovo veliko sposobnost izražanja, izmišljevanja, ustvarjanja in boljšega spoznavanja. Po besedah ​​psihologinje Mariane Massari je pogovor sam s sabo strategija, ki se uporablja že od otroštva, da bi lahko otroci svoje besede razložili z besedami. Kljub temu se po mnenju strokovnjaka ta strategija spreminja glede na našo zrelost in postaja notranja, zato še naprej govorimo sami s seboj:

"S tem zorenjem smo svoje pogovore urali v določenih primerih, na primer za preučevanje zadeve, ki se ji zdi težko pomagati pri zapomnitvi, poslušanje lastnega glasu, ki povečuje možnost zapomnitve teh informacij, ali kadar se želimo motivirati z uporabo stavkov, kot je" daj no, to lahko storiš ", ki nas pohvali s stavki, kot je" dobro, punca, to je bilo super! ", ki je odličen vir za razvijanje veščin in spodbujanje", pojasnjuje strokovnjak, ki poudarja, da lahko pogovor sam s sabo pomaga organizirati misli in razjasniti ideje.

Oglejte si 6 prednosti pogovora s samim seboj

1 - Izboljša spomin: Ko na primer govorite sami, naglas, izboljšate sposobnost zapomnjevanja, lahko postanete pametnejši in celo pomagate pri koncentraciji. Vadba pomaga pri kognitivnih funkcijah in vznemirja možgane.

2 - Motivacija: Svetovanje in pogovor s samim seboj vam lahko pomagata doseči večje razumevanje in doseči svoj cilj, četudi to danes niste pripravljeni storiti, je pa potrebna dejavnost.

3 - Izboljša samozavest: Nič takega kot pogled v ogledalo in hvaljenje samega sebe, kajne? To je tudi koristno in motivacijsko. Včasih se toliko osredotočimo na zmage in dosežke drugih ljudi, da pozabimo opazovati, kaj počnemo, in si za to pohvalimo in čestitamo.

4 - Pojasnjuje ideje: Ko svoje stvari povemo na glas, postane vtis, da tisto, kar želimo posredovati, postane bolj jasno in objektivno, kar olajša naše odločitve in se izogne ​​našim notranjim konfliktom.

5 - Deluje kot priprava: Če se pred sestankom pogovorite s seboj, vam predstavitev zagotovi samozavest in zaupanje v to, kaj je treba storiti. Konec koncev gre za vajo za prihodnje, kdo še ni bil v ogledalu in bral poročila s sestanka, ki ga je treba izpostaviti pri delu, ali predstavitve projekta za kolidž?

6 - Sprostite se: ne glede na glas ali v mislih, je pogovor s seboj skoraj sprostitev. Človek mora govoriti, se zavedati idej. Tudi v naši glavi so polemike in pogovor sam s seboj vam bo pomagal doseči skupni imenovalec in se sprostiti pri sprejemanju odločitev.

7 - Ni sramu: Če se želite pogovarjati sami s sabo, ni cenzure, ne bojite se, da bi vas kritizirali ali kaznovali za vaše misli. Vaše misli se osvobodijo, ne glede na to, ali se štejejo za prave ali napačne.

Kdaj to postane problem?

Tako kot vse v našem življenju tudi pogovor s sabo zahteva ravnovesje, kajne? Če jo izvajamo pretirano, lahko to navado obravnavamo kot motnjo ali celo psihozo. Po besedah ​​psihologinje Mariane postane pogovor sam s seboj zaskrbljujoč, ko izgubimo nadzor nad dejanjem, kar poslabša sožitje v javnosti: "Ko je vaš glas agresiven sam s seboj ali ignorira prisotnost drugih ljudi, ne morete nadzorovati svojih dejanj v javnosti ", poudarja strokovnjak.