Banana je sadje, bogato z vlakninami, kalijem, vitamini A in C, ki v našem telesu ustvarja veliko energije. V povezavi z mlekom, po možnosti posnetim mlekom ali za ljudi, ki ne prenašajo laktoze, se rastlinska različica poveča, saj je mleko bogato s kalcijem, kalijem in drugimi različnimi hranili, pomembnimi za pravilno delovanje telesa, mišične moči in kosti.
"Za zajtrk je bananin smuti dobra izbira za odganjanje tiste jutranje slabe volje, saj daje energijo. Banana vsebuje snov, imenovano serotonin, ki pomaga pri sprostitvi in ohranjanju dobre volje." poudarja nutricionistka Fernanda Bortolon.
Oglejte si nekaj prednosti vstavljanja vitamina iz banane v zajtrk:
1) Nevtralizira izgubo kalcija med uriniranjem in gradi močne kosti.
2) Banane zmanjšujejo otekline, ščitijo pred diabetesom tipa II, pomagajo pri izgubi teže, krepijo živčni sistem in prispevajo k proizvodnji belih krvnih celic, vse zaradi visoke ravni vitamina B-6.
3) Bogat vir železa, hrana lahko spodbudi proizvodnjo hemoglobina v krvi, kar pomaga v primeru anemije.
4) Banane so naravni antacid, ki olajša refluks kisline in zgago.
5) Vitamin ima tudi veliko antioksidantov, ki zagotavljajo radikale in zaščito pred kroničnimi boleznimi.
6) Uživanje vitamina iz banane lahko zniža telesno temperaturo in vas osveži med vročino ali vroč dan.
7) Banana tudi zmanjšuje krče, saj vsebuje veliko vitamina B6 in B12, namenjenega tistim, ki so prenehali kaditi, saj odpravlja posledice pomanjkanja nikotina.
