Alkalna hrana. Tudi če še niste nikoli slišali zanje, je vaše telo že občutilo prednosti te močne skupine živil! Ker lahko uravnotežijo raven pH v krvi, zmanjšajo zakisanost telesa, tako da telo ostane vedno v optimalnem funkcionalnem stanju. Oglejte si najboljše možnosti alkalnih živil, njihove značilnosti in koristi za zdravje, ki jih prinašajo!
Uživanje alkalizirajočih živil na figurativen način preprečuje, da bi naše telo postalo magnet za bolezen, kar preprečuje delovanje gliv in bakterij v telesu: "Telo manj deluje, ko je alkalno in vnos teh živil pomaga ohranjati doseg ustrezen pH, s čimer se izognemo boleznim ali celo pomagamo pri njihovem zdravljenju ", je poudarila nutricionistka Paola Lisboa in analizirala ustrezno raven pH v krvi:" pH krvi se giblje od 0 do 14. Od 0 do 6 velja za kislo in od 8 do 14 osnovnih. 7 je alkalno, kar je idealno območje, v katerem bi moral biti naš organizem, "pojasnjuje strokovnjak.
Oglejte si najboljše alkalizacijske vire za hrano!
Limona: Sadje je kljub kislosti ključnega pomena za zmanjšanje kislosti v želodcu in alkalizacijo krvi. Bogata z vitaminom C, limona krepi tudi imunost, se bori proti prehladu in gripi ter lajša vnetja v dihalnih poteh.
Ohrovt: Zelo hranljiv ohrovt je vir vitaminov in mineralov za telo. Ima malo natrija, ima antioksidativno funkcijo, ki nas ščiti pred delovanjem prostih radikalov.
Cvetača: Cvetača, zaveznica pri vzdrževanju kosti, je dobra izbira, ko gre za hranilno vrednost. Bogat je s kompleksnimi vitamini B, C in K, poleg tega pa vsebuje še minerale: kalcij, magnezij, kalij in fosfor. Hrana je lahko zelo koristna za pomoč pri prebavnih težavah, za boj proti diabetesu, debelosti in hipertenziji.
Regratov čaj: Regratova rastlina lahko z različnimi lastnostmi telesu prinese več koristi, kot si mislite. Poleg alkalizacije krvi je čaj bogat z vitamini A, B6 in C ter vsebuje bistvene minerale za pravilno delovanje našega telesa, kot so kalcij, kalij in železo.
Kalčki lucerne: Hrana iz iste družine fižolov je dobro znana po tem, da pomaga v boju proti debelosti, poleg tega pa so njene lastnosti bistvene za uravnavanje črevesja in pomoč pri prebavi. Kalček je vir folne kisline, magnezija, kalcija, kalija, cinka, selena, železa in vitaminov B, C, D, E in K.
Česen: ena izmed najbolj uporabljenih začimb je česen zdrava hrana in zelo bogata z bistvenimi hranili za telo. Dober vir in vitamina C in B6, česen pomaga zmanjšati nagnjenost k raku kože in prostate, pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja ter pomaga pri nadzoru krvnega tlaka.
Čebula: Hrana je bogata s kvercetinom, pomembnim flavonoidom za dobro počutje našega telesa, in ima protivnetne, antianemične in antiastmatične lastnosti, poleg tega pa pomaga pri boju proti holesterolu in lajšanju težav z dihanjem.
Vodna kreša: ena najstarejših zaužitih zelenjadnic je poleg klorofila, ki deluje neposredno na naš imunski sistem, bogata z antioksidanti, kot sta vitamin A in C. Je del skupine "temno zelenih listov", ki prinašajo koristi od zdravja možganov do zdravja kože.
Morske alge so tudi alkalna hrana
Alge, kot sta na primer klorela in spirulina, so za naše jedi "darilo z morja" tudi odlični viri vitaminov A, B in C ter bogate z mineralnimi solmi, kot je jod, ki je bistvenega pomena za delovanje ščitnice in pomaga v boju proti slabokrvnosti.
Študije so dokazale, da morske alge pomagajo preprečevati levkemijo, hipertenzijo in pomagajo naravnim funkcijam prebavnega sistema, poleg tega pa dopolnjujejo zdravo prehrano in veljajo za "superživilo", ker vsebujejo veliko beljakovin in veliko klorofila.
