Ali obstaja kakšna pijača, ki bolj ustreza miru in dobremu počutju kot čaji? Sproščujoče, poživljajoče, hranljivo in okusno, njegove najrazličnejše vrste lahko štejemo za naravno pomirjujoče. Zato je ta starodavna pijača zelo prisotna v vsakdanjem življenju tistih, ki želijo ohranjati svoje telo uravnoteženo. Ne glede na to, ali so vroči ali hladni, so čaji pri zdravi prehrani vedno dobra izbira!
Bodisi iz listov, zelišč, cvetov, korenin ali semen obstajajo čaji najrazličnejših vrst in okusov! Poleg tega, da so zelo zdrave in naravne pijače, imajo posebnosti za vse potrebe telesa, na primer: lahko so antioksidanti, energizatorji, diuretiki, pomirjevala in izkašljevanja. Nutricionistka Carolina Xavier je ločila seznam 10 vrst čajev, ki jih lahko vključimo v našo rutino, in lastnosti vsakega od njih. Odkrijte 10 najbolj tradicionalnih vrst čajev in njihove prednosti.
10 vrst čajev in njihove prednosti
1 - Zeleni čaj: pijača ima eno najbolj znanih in morda najbolj uporabljenih pri zdravi prehrani diuretični učinek, antioksidativne lastnosti, pomaga pospešiti metabolizem in deluje pri zmanjševanju holesterola: "Idealno za tiste, ki želijo pokuriti kalorije in zmanjšati napihnjenost Vsebuje pa kofein in ga je treba uporabljati zmerno. Izogibati se mu morajo tisti, ki so občutljivi na sestavino, "pojasnjuje strokovnjak.
2 - Hibiskus: Hibiskusov čaj, ki ga uporabljajo tudi tisti, ki želijo zmanjšati ukrepe, je pripravljen s cvetjem rastline in izstopa tako, da ga večino časa uživa hladen. Njegove lastnosti vključujejo diuretik, ki pomaga ledvicam pri delovanju in visoko prisotnost antioksidantov, ki preprečujejo prezgodnje staranje celic. Po mnenju Caroline Xavier je čaj iz hibiskusa indiciran za pospešitev metabolizma in zmanjšanje zastajanja tekočine.
3 - Sivka: Po stresnem dnevu, polnem aktivnosti, nič boljšega kot čaj, ki se pomiri in nam omogoči sproščujočo noč! Za to vlagajte v sivkin čaj! S pomirjujočo in antidepresivno funkcijo se pijača pogosto uporablja za boj proti nespečnosti, glavobolu zaradi napetosti in stresa.
4 - Kamilica: Tako kot sivkin čaj je tudi kamilica še bolj tradicionalna za pomirjanje. "Ima rahlo pomirjujoče lastnosti, prispeva k lajšanju bolečin in krepitvi živcev. Veliko se uporablja za boj proti tesnobi, nespečnosti, prebavi, menstrualnim krčem, napenjanju in bolečinam, ki jih povzročajo plini," pojasnjuje nutricionistka.
5 - Komarček (komarček): Poleg tega, da je čaj iz komarčkov zanesljiv recept za pomiritev razpoloženja, ima v telesu tudi diuretično in protivnetno delovanje. Njegova poraba se pogosto uporablja za izboljšanje prebavnega procesa in za boj proti prekomernemu napenjanju. Ženskam, ki trpijo zaradi menstrualnih krčev, je lahko tudi koromačev čaj dober zaveznik.
6 - trpotec: Z zdravilnimi lastnostmi in zdravilnim učinkom je listni čaj dobra rešitev za boj proti kroničnim boleznim, kot je bronhitis, poleg tega pa zmanjšuje alergije in kašelj. Ima rahlo izkašljevalni učinek, uporablja pa se tudi za celjenje razjed in ran ter pomaga v procesu celjenja.
7 - Žajbelj: Zaveznik zdravja žensk, saj pomaga pri boju proti menstrualnim krčem in lajšanju simptomov menopavze. Znano je, da žajbljev čaj olajša črevesni tranzit, spodbuja dobro prebavo in zmanjšuje količino plinov. Po mnenju nutricionistke Caroline Xavier ima žajbljev čaj antiseptične in protivnetne lastnosti, zato se pogosto uporablja za zdravljenje drozga, vnetja grla in laringitisa.
8 - Peteršilj: Peteršilj se že pogosto uporablja v kulinariki kot začimba, lahko pa ga uporabljamo tudi kot čaj, ki je zelo koristen za naše zdravje. Z diuretičnim in antioksidativnim učinkom lahko pijača pomaga spodbujati dobro prebavo, poleg tega pa se uporablja za nadzor zastajanja tekočine in pomaga pri čiščenju ledvic.
9 - Melissa: s sladkim okusom je čaj iz melise izjemno okusen in ga lahko vključimo ob različnih urah dneva. To je odlična možnost za pijačo za boj proti depresiji, nakopičenemu stresu, tesnobi in celo nespečnosti. Njegove lastnosti imajo pomirjujoč in hipotenziven učinek, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
10 - Mint: Osvežujoč, okusen in zdrav metin čaj se pogosto uporablja za spodbujanje dobre prebave, zmanjšanje slabosti in bruhanja. "Ima anti-spazmodične in prebavne lastnosti in se lahko uporablja za prehlad, prehlad, prebavne motnje, napenjanje in slab apetit," zaključuje nutricionistka.
Omejitve - Nosečnicam je treba pred vstavljanjem pijače v vsakdanje življenje najprej in nujno posvetovati z zdravnikom, saj lahko nekatere rastline in rože povzročijo splav.
