Ste vedeli, da lahko preveč hrane (in alkohola) povzroči zastrupitev jeter? Mnogi na koncu pozabijo, vendar je ta organ eden najpomembnejših v našem telesu, saj je odgovoren za presnovo beljakovin, lipidov in shranjevanje bistvenih vitaminov in mineralov.
Da bi ohranili zdrav življenjski slog (in ohranjali jetra vedno zelo čista), smo ločili ideje o čajih in detoksikacijskih sokovih, ki so zelo škodljivi za zdravje. Preveri!
Za razstrupljanje jeter stavite na zelenjavo in sadje, bogato z antioksidanti
Glavni nasvet za tiste, ki si želijo razstrupljanja jeter, je, da stavijo na pravo hrano - ki je po možnosti zelenjava in sadje, bogato z antioksidanti. Dober nasvet je, da poiščete recepte z naslednjimi sestavinami: limona, ananas, jabolko, zelje, ingver, kumare, kokosova voda, korenček in meta. Oglejte si možne kombinacije razstrupljanja:
Zeleni sok limone, kumar, zelja in ingverja
Za pripravo zelo razstrupljevalnega zelenega soka je naš predlog, da stavite na mešanico limone, kumar, zelja in ingverja. Te sestavine so diuretiki (to pomeni, da pomagajo pri hidraciji in odstranjevanju toksinov) in so bogate z antioksidanti in vitamini, pomembnimi za telo. V idealnem primeru bi morali vsako jutro (še na tešče) vzeti takšen sok, da očistite jetra.
Hibiskus taka z jabolkom in ingverjem
Ste že slišali za take? Te pijače so običajno pripravljene s kakšno vrsto čaja + sadjem. Dobra novica je, da obstaja več receptov za razstrupljanje, ki sledijo tej vrstici. Hibiskus taka z jabolkom in ingverjem, na primer deluje kot termogenik (namenjen tistim, ki morajo shujšati) in dobro očisti telo. Dober nasvet je, da si to pijačo privoščite za zajtrk ali celo popoldanski prigrizek.
Ananasov sok z ohrovtom
Druga zanimiva in enostavna kombinacija je kombinacija ananasa in ohrovta. Ti dve sestavini morate preprosto premagati (z malo vode) v mešalniku ali mešalniku. Obe hrani sta vir antioksidantov (flavonoidi in karotenoidi) ter vitaminov in mineralov. Začetek dneva s takšno pijačo je najboljši način za čiščenje jeter in zagotavljanje energije za telo.
Čaj iz preslice z lupino cimeta in ananasa
Namesto priprave sokov lahko vlagate tudi v detoksikacijske čaje s preprostimi sestavinami. Čaj iz preslice je na primer diuretik, bogat s flavonoidi in zelo pomaga pri hujšanju. Dober nasvet je, da uporabite lupino cimeta in ananasa, da dopolnite recept in naredite pijačo še bolj razstrupljeno in hranljivo. Omeniti velja, da je cimetov prah termogen (torej pospešuje metabolizem).
Ananasov sok, zelje in kokosova voda
Za konec, kaj pa suquinho, narejen s kokosovo vodo? Ta sestavina zelo pomaga pri hidraciji in razstrupljanju telesa (poleg tega, da je vir številnih pomembnih mineralov in vitaminov). Za dopolnitev recepta dodajte koščke listov ananasa in ohrovta, ki prav tako pomagajo očistiti jetra. Je okusna in superhranljiva!
Opomba: Nekateri radi dodajo tudi kumare in ingver, da dodajo okus in povečajo vsebnost antioksidantov in hranil v soku.
