Ste se kdaj ustavili, ko ste pomislili, da lahko vaša čustva vplivajo na vaše telo? Sprva se to morda sliši nekoliko nenavadno, vendar je res! Živčni gastritis je na primer ime, ki se daje občutku nelagodja v želodcu zaradi pretiranega stresa, tesnobe in živčnosti. A dobra novica je, da lahko z majhno spremembo prehranjevalnih navad in s pomočjo nekaterih posebnih živil za izboljšanje prebave simptome tega gastritisa nadzorujemo. Spoznajte nekatere od njih!
1. Alojev sok je močno protivnetno sredstvo
Aloe vera je ena izmed zdravilnih rastlin, ki lahko pomaga pri celjenju ran v želodcu, ki jih povzroča živčni gastritis. Znana tudi pod imenom aloe vera (njeno znanstveno ime), ima v svojih listih močan gel, ki lahko, če ga uporabimo za pripravo naravnega soka aloe vere, deluje odlično kot zdravilno in protivnetno sredstvo v telesu.
2. Čaji pomagajo lajšati bolečino
Ko gre za ohranjanje uravnoteženosti telesa in lajšanje simptomov stresa in tesnobe, so čaji posebnost. V primeru živčnega gastritisa so glavni protagonisti čaji iz melisse, komarčka in kamilice - ki delujejo kot dodatki pri zdravljenju, če jih uživamo skupaj z drugo hrano.
3. Losos in meso z nizko vsebnostjo maščob
Beljakovine so lahko tudi del živil, ki pomagajo v boju z nelagodjem živčnega gastritisa. Edino priporočilo je, da jeste meso z zelo malo maščobe, po možnosti belo meso, kot sta piščanec in ribe, in celo najmanj mastno na seznamu, na primer meso lososa in tilapije.
4. Jajce je bogato s cinkom
Jajce je eden glavnih virov beljakovin in bistvenih hranil za naše telo. Ker je bogat s cinkom, pomaga pri obnovi želodčne stene in deluje neposredno na simptome živčnega gastritisa. Če želite izkoristiti njene prednosti in težavo rešiti na pravi način, je idealno, če jo uživate kuhano ali pripravljeno v vroči vodi (poširano jajce).
5. Celotni ogljikovi hidrati zmanjšajo raven klorovodikove kisline
Dieta, bogata s kruhom in drugimi ogljikovimi hidrati, sestavljenimi iz celih sestavin, je med krizo živčnega gastritisa najboljši način za zmanjšanje ravni klorovodikove kisline. Odgovoren je za nastanek vnetnega procesa (znan kot gastritis) in za vso škodo na želodčni sluznici.
6. Želatina ovira absorpcijo maščob v želodcu in črevesju
Želatina je še ena sestavina, ki pomaga v boju proti živčnemu gastritisu. Njegova glavna pomoč je ovirati absorpcijo maščob v želodcu in črevesju, kar pomaga ublažiti vnetje. Če želite to narediti, se izogibajte bolj citrusnim želejem, kot so limonini, mandarinski in grozdni želeji, in dajte prednost možnostim brez sladkorja - to tudi pomaga ublažiti simptome gastritisa.
