Naložbe v pripravo sokov, vitaminov in naravnih napitkov so odličen nasvet za ohranjanje hidracije telesa in okrepljene imunosti. Ste že kdaj razmišljali o tem, da bi pripravili različne mešanice sadja in začimb, da bi sestavili bolj hranljive pijače? Zlasti pomarančni sok z jagodami je zelo bogat z vitaminom C (pomaga pri preprečevanju prehlada in gripe), antioksidanti in minerali, ki so bistveni za telo. Najboljše je, da je mogoče s temi dvema sadjema in drugimi sestavinami pripraviti različne različice pijač. V pomoč smo vam ločili 4 različne recepte pomarančnega soka in jagod, ki jih uživate vsak dan. Preveri!
1. Pomarančni sok s preprosto jagodo
Za pripravo osvežilnega in zdravega soka (z visoko vsebnostjo vitamina C) je odličen nasvet, da stavite na kombinacijo pomaranča + jagoda. Poleg tega, da je okusno, je to sadje bogato z antioksidanti in se izvrstno dopolnjuje. Kaj pa, če bi pripravili tak recept, ki bi ga sprejeli med malico?
Sestavine
- 10 pomaranč
- 10 srednje jagod
- Ledene kocke
- Sladkorna demerara po okusu (neobvezno)
Za pripravo začnite stiskati pomaranče, da dobite sok. Po potrebi precedite s sitom in prenesite sok v mešalnik. Dodamo jagode, kocke ledu, sladkor in dobro stepemo. Potem samo postrezite in pripravljeni!
2. Pomarančni sok z jagodami in limono
Če je cilj še povečati vsebnost vitamina C v pijači, je dober nasvet, da pripravite recept za pomarančni sok z jagodami in limono. Ta kombinacija je odlična za krepitev imunosti in pomaga pri razstrupljanju telesa, zato je odlična možnost za uživanje zjutraj, medtem ko še vedno postite. Vredno poskusiti!
Sestavine
- 10 pomaranč
- 10 srednje jagod
- sok 2 limon
- ½ kozarec vode
- Ledene kocke
- Med po okusu za sladkanje
Začnite s stiskanjem pomaranč, da odstranite sok in ga rezervirate. Sesekljane jagode damo v mešalnik, sok 2 limon, ½ kozarca vode in dobro stepemo. Nato dodamo pomarančni sok, med po okusu, kocke ledu in še enkrat stepemo. Pripravljeni!
3. Pomarančni sok z jagodami in ingverjem
Še en zanimiv nasvet za pripravo detoksikacijskih sokov, bogatih z vitamini in antioksidanti, ki pomagajo povečati imunost, je stava na ingver. Ta korenina ima protivnetne, prebavne lastnosti in pomaga tudi pospešiti metabolizem. Zlasti pomarančni sok z jagodami in ingverjem je odličen za zdravljenje bolečin v grlu in odstranjevanje toksinov iz telesa.
Sestavine
- 7 pomaranč
- 7 srednje jagod
- 1 žlica naribanega ingverja
- Ledene kocke
- 1 žlica medu za sladkanje
Za pripravo stisnite pomarančo, dokler ne odstranite soka, in jo dajte v mešalnik. Dodamo sesekljane jagode, nariban ingver, ledene kocke in stepamo, dokler zmes ni homogena. Na koncu dodamo med in še nekaj stepemo. Postrezite takoj.
4. Pomarančni sok z jagodami in meto
Če želite pomarančnemu soku z jagodami dodati kanček okusa, je dober nasvet, da dodate nekaj listov mete. Za tiste, ki ne vedo, ta zdravilna rastlina vsebuje močne antioksidante (je vir vitaminov A, C in B kompleksa) in izkašljevalne, dekongestivne lastnosti. Zato je ta sok zelo primeren tudi za zdravljenje prehlada, gripe in krepitve imunosti.
Sestavine
- 8 pomaranč
- 8 jagod
- listi mete po okusu
- Ledene kocke
- Kokosov sladkor po okusu
Način priprave tega soka je tudi zelo preprost: pomaranče dobro ožamemo, sok prestavimo v mešalnik, dodamo sesekljane jagode, metine liste, kocke ledu in dobro stepemo. Nato dodamo sladkor po okusu in še enkrat stepemo. Pri serviranju lahko dodate še nekaj listov mete. Kaj pa o?
Opomba: Omeniti velja, da je mogoče z jagodami pripraviti tudi druge neverjetne kombinacije pomarančnega soka - dober nasvet je, da dodate nekaj kosov ananasa, melone ali celo zelja in kumare (sestavine, ki pomagajo sestaviti razstrupljevalne napitke). Pri dodajanju različne zelenjave v recept sokovi postanejo še bolj hranljivi in okusni. Tu je namig!
