Priporočen izdelek
Pripravljene testenine iz tapioke Taeq 1kg
Kdor je igralec, je vajen ure pred računalnikom ali televizijo igrati na svoji konzoli - težava pa je v tem, da je med tem maratonom hrana skoraj vedno oslabljena. Nekatere igre morda tako motijo, da skoraj pozabijo na jesti, drugi pa na koncu pretiravajo s količino sladkarij, piškotov in drugih dobrot, saj si med igrami ne omislijo kaj boljšega za malico. Lahko celo rečemo, da je slednje najpogostejše - saj zaradi motenj med videoigrami pojeste več zaradi potrebe, da nekaj ugriznete, ne glede na lakoto.
Toda ali ste vedeli, da se tej težavi lahko izognete in še vedno izboljšate svoj igralni maraton, tako da stavite na zdravo hrano, ki telesu daje več energije? Navsezadnje točno to počnejo profesionalni igralci, profesionalni igralci. Oglejte si nasvete, kako se naučiti, kako sestaviti idealen meni!
Hitri prigrizki z eno roko, ki so enostavni za uporabo, so najprimernejši za maratone z video igrami
Kot ve vsak dober igralec - in verjetno se ga je že doma naveličal razlagati, ko je kdo vztrajal, da preneha igrati za kosilo ali se oglasiti na telefon - sredi igre ni vedno mogoče ustaviti, še posebej, če je na spletu. Zato je eden najpomembnejših nasvetov za dobro prehranjevanje, ne da bi motili maraton, stava na prigrizke, ki jih je enostavno jesti z eno roko! Ne zato, da bi to bil razlog, da bi ure in ure namenili, ne da bi se ustavili, da bi si odpočili oči in glavo, je pa idealna rešitev, da se sredi dolgih iger izognete stradanju - in s tem zmanjšate možnosti, da boste na koncu pretiravali z obroki hrane. ko končno pride do premora, da bi bolje jedli.
Poleg tega se je dobro izogibati tudi živilom z mastno teksturo, da vam na koncu ne bodo umazani prsti in posledično moteče ravnanje s krmilnikom za video igre, miško ali računalniško tipkovnico. Da ne omenjam dejstva, da je na splošno tovrstna hrana običajno bolj kalorična, kar ni dobra kombinacija za tiste, ki ure preživijo v igranju, ne da bi telovadili. Nekaj dobrih možnosti za začetek urejanja jedilnika:
Tradicionalne piškotke lahko nadomestimo s celimi piškotki
Ko gre za hitre in praktične možnosti stiskanja, ne morete pozabiti piškotkov, kajne? Če pa je ideja, da med igranjem video iger jemo zdravo, je namig, da razveljavimo različice z nadevi in različnimi industrializiranimi sestavinami in stavimo na cele piškote! Ti piškoti so na voljo v različnih okusih z nizko vsebnostjo natrija in dobrimi količinami prehranskih vlaknin in pšenične moke, obogatene z železom in folno kislino.
Sadna ploščica z žitnimi krmilnicami in še več energije med tekmami
Sadna ploščica z žiti je hrana, ki jo je vedno vredno jesti, ko v času naglice vsakdanjega življenja nastopi lakota. Zahvaljujoč praktičnosti in prehranskim prednostim je lahko tudi del zdravega jedilnika za tiste, ki vedo, da bodo preživeli precej časa med eno in drugo video igro.
Ker je hitra in enostavna za uživanje, je ta možnost kot nalašč za prehranjevanje med igro, za katero veste, da bo napeta in vam komaj dovoli, da utripate. Poleg tega deluje tudi kot vir energije, saj je bogat z vlakninami - kar je odlično za boljše delovanje med igralnim maratonom.
Pita kruh je bolj zdrava izbira za toast in sendviče
Prigrizki s francoskim kruhom ali tradicionalnim kruhom so tudi klasika maratonov pred televizijo ali računalnikom - pa naj bodo to serije ali igre, kot je to v tem primeru. Ker pa so bolj kalorični in vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, je nasvet, da se jim izognete in se zatečete k pecivu - ki ima veliko lažje testo ter veliko manj ogljikovih hidratov in maščob.
Ta kruh je vredno izkoristiti za pripravo toasta ali sendvičev, pri čemer za nadev vedno uporabite bolj zdrave sestavine - na primer lahke tune, razrezane piščance, puranje prsi in solato iz rukole. Če želite slediti nasvetu, da lahko jeste z eno roko, ne pozabite pripraviti vsega na majhne koščke.
Tapioka je tudi dober zaveznik za nadomeščanje kruha in še vedno pomaga, da so možgani bolj aktivni
Druga dobra možnost za pripravo prigrizkov, ki so običajno narejeni iz francoskega kruha ali štruce, je tapioka. Poleg tega, da se sprosti za celiakijo, ker ne vsebuje glutena, je predstavljen tudi v bolj zdravi prehrani, ker ima nizko vsebnost natrija, brez maščobe in omogoča večjo ustvarjalnost pri prigrizkih s kombiniranjem slanih in sladkih nadevov. In prednosti tapioke za tiste, ki se igrajo, se pri tem ne ustavijo: ker je bogata z ogljikovimi hidrati, poveča raven serotonina in izboljša razpoloženje - kar je odlično za lajšanje napetosti med tekmami - in tudi bolj aktivne možgane za vir vitamina K.
Banana zmanjšuje stres in zagotavlja več energije
Sadje je lahko tudi del zdravega jedilnika za igralce iger. Banana je na primer odličen vir energije in pomaga pri zmanjševanju stresa, ki se lahko pojavi med tekmami zaradi triptofana - snovi, ki deluje na hormone, ki izboljšujejo razpoloženje. Sadje lahko jeste naravno, pripravite vitamin ali celo sestavite bolj dodelane kombinacije za uživanje, ko se pred odhodom na naslednjo igro odločite, da si oddahnete - tako kot na primer klasična mešanica z ovesom in cimetom.
