Dejstvo je, da je detoksikacijski sok ena najbolj zdravih in hranljivih možnosti za našo hidracijo, vendar je pravi čas, da ga pijemo vsak dan? Ne glede na to, ali gre za zajtrk, kosilo, večerjo ali spremljajoče prigrizke in manjše obroke, je ta vrsta pijače na osnovi sadja in zelenjave vedno prisotna v prehranskih menijih ljudi, ki se ukvarjajo s telesom. Odkrijte najboljši čas za uživanje te hrane v vsakdanjem življenju in prednosti te močne naravne pijače!
Tudi če gre za zdravstveno naravnano hrano, uživanje detoksikacijskega soka potrebuje ravnovesje in pozornost. Z različnimi barvami (vsebuje zeleni, rumeni in rdeči sok), okusi in sestavki lahko pijača sestavlja različne trenutke vašega dneva, vendar pa je po mnenju nutricionistke Mariane Valpassos pomembno, da se zavedate prehranskih lastnosti hrane in njenih funkcij v telesu:
"Za pitje pijače ni določenega časa, pravi čas pa je za zajtrk. Najpomembneje je vedeti, da sok kljub temu, da pomaga pri hujšanju, ni izdelek za hujšanje niti nima posebnega recepta. Idealen je je dati zeleno zelenjavo, kot je zelje, ali sadje (jabolko, zeleno jabolko, limona, pomaranča) in dodati druge sestavine, "pojasnjuje strokovnjak.
4 koristi detoksikacijskih sokov za naše telo
1 - Naredi telo čisto: Glavna značilnost detoksikacijskega soka je odstranjevanje škodljivih snovi za naše telo, s čimer je bolj zdravo in čistejše. Ker gre za živila, bogata z vlakninami, delujejo ob jetrih, filtrirajo in odstranjujejo toksine.
2 - Pomaga v procesu hujšanja: živila, ki so prisotna v pijači, pomagajo pospešiti metabolizem, kar je naklonjeno izgubi teže. Razstrupljevalni sok v povezavi z nenehnimi fizičnimi aktivnostmi pospešuje izgorevanje kalorij in pomaga doseči idealno težo.
3 - Olajša uživanje zelenjave: Za tiste, ki imajo težave z vsakodnevnim dodajanjem zelenjave, bodisi zaradi pomanjkanja časa ali okusa, je razstrupljevalni sok odlična priložnost za vstavljanje teh živil. Mešanica sestavin na primer zavira okus zelja, saj so vse tepene v mešalniku.
4 - Zagotavlja energijo: Ker je sestavljena iz razstrupljevalnih živil, ko izločimo toksine iz telesa in pospešimo presnovo, pijača samodejno zagotovi večjo pripravljenost za izvajanje fizičnih aktivnosti ali vsakodnevnih obveznosti v službi in doma.
Previdno pri uživanju detoksikacijskega soka
Če želite ohraniti ravnovesje v našem organizmu in spremeniti vnos hranilnih snovi, lahko popestrite recepte, inovirate hranila in celo barve detoksikacijskega soka. Poleg tega obstajajo nekatere omejitve pri uživanju, na primer diabetiki, ki morajo biti pozorni na glikemični indeks pijače, zato je vedno pomembno imeti profesionalno usmerjenost:
"Pri tem prekomernem uživanju moramo biti previdni. Številni imajo omejitve in soka ne morejo uživati zaradi posebnih primerov, zato je pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano," zaključuje Mariane Valpassos.
