Priporočen izdelek
Kokosova voda Taeq 200 ml
Voda nima vonja, okusa, barve, vendar obstaja več vrst, veste? Bodi mineral; naravni izvir rek; plinasti; tistih, ki so aromatizirani in aromatizirani ali so prisotni v živilih, kot je kokos, je močna "univerzalna tekočina" ključni element našega življenja. Torej, vedite, katere so najpomembnejše vrste vode za hidracijo, in ugotovite, kakšna je njihova razlika v telesu.
Po priporočilu Svetovne zdravstvene organizacije je pravilen vnos vode za zdravo odraslo osebo 2 litra na dan. Morda se zdi celo veliko, saj nismo tako žejni, vendar moramo telo pripraviti na hidracijo, saj je približno 60% našega telesa sestavljeno iz tekočine in se veliko izgubi naravno z znojem in urinom.
Kako izbrati najboljšo vodo za pitje?
Po mnenju nutricionistke Sheile Basso so pri izbiri najboljše vode za zaužitje pomembni trije dejavniki: pH, vsebnost natrija in embalaža, v kateri je shranjena (plastika ali steklo):
"Alkalnost meri sposobnost vode, da nevtralizira kisline. Izmeriti je treba tudi vsebnost natrija, četudi je velika večina mineralnih soli koristna za zdravje. Kar zadeva embalažo, izberite vodo, ki je pakirana v steklenice , ker se steklenice za vodo prevažajo s tovornjaki in navadno dobijo veliko sonca, kar vodi do segrevanja plastike, kar spodbuja sproščanje bisfenola A, "pojasnjuje strokovnjak.
Vrste mineralne vode in njene prednosti
1 - žveplo: indicirano za težave s sklepi, prebavni sistem in bolezni, znake in kožne pege. Je tudi zdravilno.
2 - Ferruginous: pomaga v boju proti slabokrvnosti in spodbuja apetit. Indiciran je tudi za parazitozo.
3 - Carbogasosa: Učinkovita proti visokemu krvnemu tlaku in obnavlja energijo. Je tudi diuretik in prebavni.
4 - Radioaktivni: pomaga raztapljati ledvične kamne, spodbuja prebavo, lajša želodčne in črevesne krče. Deluje tudi kot pomirjevalo.
5 - Alkalno-bikornrat: Je prebavni in diuretik. Pomaga tudi pri zdravljenju razjed in ezofagitisa.
6 - Magnezij: Odvajalo prispeva k pravilnemu delovanju želodca in črevesja. Preveč lahko povzroči drisko.
7 - Ogljik: zmanjšuje apetit in pomaga pri vlaženju kože.
8 - Jodiran: primeren za vnetje žrela, odpoved ščitnice, revmo in težave z jetri in ledvicami.
9 - Litinado: pomaga pri čiščenju sečne kisline. Pomirja tudi zaradi pomirjevalnega učinka litija.
10 - Zemeljskoalkalijski kalcij: pomaga obnoviti pomanjkanje kalcija v telesu.
11 - Klorirano: indicirano za bolezni prebavil in gastritis.
Druge vrste vode, ki jih boste vključili v svoje vsakdanje življenje
Poleg mineralnih vod sta dobri kokosovi in aromatizirani vodi tudi za hidratacijo telesa in raznolikost vnosa pijač. Kokosova voda ima v svoji sestavi zelo malo kalorij, poleg tega ima nizko vsebnost natrija. Aromatizirano lahko pripravimo z najrazličnejšimi sestavinami, med katerimi so na primer meta, rožmarin, limona, ingver in pomaranča.
* Sheila Basso (CRN 21.557) je specialistka za klinično prehrano in debelost, hujšanje in zdravje z Zvezne univerze v Sao Paulu (Unifesp). Strokovnjak daje svojo Facebook stran na voljo za stik: Benvenutri
