Ni važno, kako tečete: vaš tek je lahko hitrejši ali počasnejši, na ulici ali na tekalni stezi v telovadnici, na daljših krogih ali na krajših poteh, tekmovanju ali samo za prosti čas, kar je res pomembno, je prestrašiti lenobo in premakni se! Glede na analize, ki so jih nedavno objavili znanstveniki na Cooper Institute v Dallasu (Teksas) v ZDA, lahko človek v povprečju na 1 uro rednega teka pričakovano življenjsko dobo podaljša za 7 ur. Povečanje pričakovane življenjske dobe lahko postane vsakodnevna navada do treh let.
Najbolj neverjetno od vsega je, da se tudi tisti, ki živijo neurejeno (ki pijejo alkohol, kadijo ali so nad idealno težo), aktivnost, ki se izvaja v napredujočem postopku in ob ustreznem zdravniškem nadzoru, takoj pokaže v korist Na zdravje. Raziskava je številčno poudarila, da če bi se vsak "netekmovalec" odslej posvetil temu športu, bi bilo smrtnih infarktov s smrtnimi žrtvami 25% manj in vseh smrtnih primerov 16%.
Torej so maratonci nesmrtni? Ne, tudi ni tako!
Toda kot vse v življenju je tudi ravnotežje bistvenega pomena. Očitno je, da bolj kot boste tekli in premagovali telesne meje, boljši bodo znaki vašega fizičnega razvoja. Vendar to ne pomeni nujno, da boste živeli dlje ali pa boste imuni na pogoste bolezni. Kar se zgodi, je, da z rednim tekom poleg drugih dejavnosti uspe izboljšati praktično vse funkcije organizma, tako da ostane močnejši in pripravljen na morebitne bolezni. Čeprav še vedno ni natančnega zaključka, ki bi razložil razloge za to, znanost to učinkovitost dirke pripisuje zdravju v boju proti glavnim skupnim tveganjem za prezgodnje smrti, kot sta visok krvni tlak in kopičenje maščobe, zlasti v pasu, ki običajno napreduje za druge težave.Velika skrivnost ohranjanja telesa zdravega in vedno aktivnega je skupaj s tekom uravnoteženje prehrane s svojimi življenjskimi navadami, iskanje bistvenih hranil za telesne funkcije in spoštovanje telesnih potreb. Če še niste v navadi teka, je neuporabno začeti teči maratone, saj lahko kljub izzivu (ki je veljaven) to povzroči negativna dejanja, nezainteresiranost in možne poškodbe. Začnite počasi, tečete 5 minut, s počasnejšimi, krajšimi koraki, postopoma skozi vsak naravni razvoj prakse.
