Kdor misli, da je rolkanje le hobi za najstnike, ki želijo biti radikalen, se moti: gre za šport, primeren za vsako starost, in ponuja več koristi tako za zdravje telesa kot za duha. Med prednostmi za fizični del je večja prilagodljivost, izboljšana koordinacija, izgorevanje kalorij in celo koristi za zdravje srca. Na čustveni strani rolkanje prispeva k razbremenitvi stresa in pomaga tudi do več potrpljenja in zbranosti. Si niste predstavljali vsega tega? Nato si oglejte članek, če želite izvedeti več podrobnosti!
Drsalni pripomoček poveča prožnost in fizično vzdržljivost
Za rolkanje ne pridejo v poštev samo vaše noge in noge: za vzdrževanje ravnotežja potrebujete tudi roke in trup. Tako je ena največjih prednosti rolkanja ravno v tem, da gre za šport, ki pomaga pri delu s celotnim telesom - da ne omenjamo dejstva, da narašča prožnost - predvsem gležnjev, ki na koncu z različnimi gibi izvajajo manevre. Omeniti velja, da se tudi fizična vzdržljivost s športom zelo izboljša, še bolj, ko postane vaja pogosta in ne le hobi za čas in čas.
Šport je dober za zdravje srca in krepi sklepe
Ste vedeli, da se lahko kardiovaskularni sistem izboljša tudi s pomočjo rolkanja? To je zato, ker telo med vadbo navdihuje več kisika - kar posledično povzroči tudi, da srce v svojih utripih črpa več krvi. Druga korist za zdravje je krepitev sklepov, ki pomaga preprečiti težave, kot so artritis, artroza in druge bolezni, povezane s kostnim sistemom.
Izgorevanje kalorij pomaga oblikovati mišice nog in gluteusa
Tisti, ki iščejo šport za hujšanje, lahko za dosego tega cilja stavijo tudi na rolkanje. Če redno vadimo in spremljamo zdravo prehrano, v povprečju prižgemo 500 kalorij. In tu se ne ustavi: poleg tega, da vam pomaga pri hujšanju, je rolkanje lahko tudi zaveznik tistih, ki želijo oblikovati mišice nog in povečati definicijo gluteusa.
Vadba zmanjša stres in poveča koncentracijo
Čustveni del lahko koristi tudi rolkanje! Za sproščanje endorfinov, tako kot pri vseh športih, in za ohranjanje uma z dejavnostjo, ki ni povezana z vsakodnevnimi težavami, je ena glavnih prednosti zmanjšanje stresa. Druga prednost je povečanje koncentracije, saj fokus, ki se uporablja za izvajanje manevrov, na koncu deluje kot učna izkušnja in se odraža na drugih področjih življenja.
