Ali obstaja sendvič brez kruha? Ja, vsaj v zdravi gastronomiji obstaja! "Naravna" različica tega tradicionalnega živila je odlična alternativa za tiste, ki se želijo izogniti glutenu - bodisi zaradi intolerance na snovi ali zaradi prehrane - na praktičen, funkcionalen, hranljiv in izjemno okusen način za vsakdanje življenje. Oglejte si dobre sendvič sestavke s sestavinami, ki nadomeščajo kruh, da popestrijo vaše obroke!
Zamenjava kruha, na primer za paradižnik ali kakšno zelenjavo, je na primer način, kako se prigrizka zasititi in izključiti gluten iz prehrane, zaradi česar je recept alternativa celiakiji, ki ne prenaša snovi. Z zdravimi, hranljivimi sestavinami in okusnimi prilogami bo z dodajanjem naravnih izdelkov v sendvič jed ponudila veliko več zdravja in dobrega počutja, kot je pojasnila nutricionistka Paola Lisboa:
"Gluten, pšenična beljakovina, ki jo najdemo v kruhu, je vnetje za telo, poleg tega pa je malo kaloričen. Sendviči brez kruha ne vsebujejo tega glutena, zato so lažji, bolj zdravi. Poleg tega so tudi hitri in enostavni za zato so odlične možnosti, da služijo na zabavah kot vhod, na primer poleg tega, da so super osvežilne ", analizira strokovnjak.
Tukaj je nekaj zdravih sendvičev:
Razvaljano zelje s tunino pasto: Ta videz je, ki spominja na zavitek, odlična izbira za tiste, ki imajo malo časa in nočejo ubežati prehrambeni rutini. Zelo praktično in hitro izdelano, lahko inovacije z različnim okusom testenin in vključite druge sestavine po vašem okusu. Poskusi!
Zavite v morske alge nori: morske alge so s skuto in z dodatkom paradižnika in origana odličen zaveznik zdravega kuhanja. So izredno vsestranski in se kombinirajo z vsemi vrstami hrane, poleg tega pa so bogati z beljakovinami in pomagajo zmanjšati holesterol.
Paradižnikov sendvič: Ste pomislili, da bi paradižnik razdelili na pol in ga napolnili? Dober predlog je, da ga uporabite z bivoljo mocarelo in baziliko ali celo pripravite domač hamburger.
Jajčevec sendvič: s paradižnikom, stopljenim sirom bicare mocarela, olivami in mleto mamico boste imeli sendvič z neverjetnim okusom in hranili, ki bodo vašemu vsakdanu dodali zdravje. Jajčevec je bogat z antioksidanti, krepi imunski sistem, koristen je za srce, saj je vir vlaknin, poleg tega vsebuje minerale, ki delujejo pri gradnji in vzdrževanju kosti.
Bučkov sendvič z razrezanim piščancem: Bučke so izjemno bogate s kalijem, zaradi česar so močna hrana proti hipertenziji. Zlorabljajte ustvarjalnost pri polnjenju. Uporabite na primer zdrobljen piščanec, sesekljan paradižnik, čebulo in zelišča.
Sendvič z endivijo z čičerikino pasto: Znan tudi kot endivija, je endivija list z zelo malo kalorijami in je zaveznik hujšanju. Z rahlo grenkim okusom lahko sendvič dodamo z olivnim oljem, česnom in belimi siri, kar bo prineslo še bolj prefinjen okus.
