Nekaj živil se kombinira z zajtrkom, popoldanskim prigrizkom ali konec noči, kot so želeji. In med najrazličnejšimi vrstami in različicami tega okusnega izdelka so "toast" želeji iz rdečega sadja na osnovi "rdečih jagod", kot so jagode, robide, maline in češnje, najbolj prirejeni k toastom, kruh, piškoti, pecivo in druge dnevne dobrote. Torej, oglejte si prehranske koristi organskih želejev iz rdečega sadja in si oglejte njihova priporočila za zdravo uživanje!
Rdeči sadni želeji, zlasti tisti, ki v svoji sestavi, prehrani ali svetlobi nimajo sladkorja, so poleg tega, da so okusni in vsestranski, zelo koristni za našo prehrano. Po mnenju nutricionistke Paole Lisboa so to dobra izbira za uživanje, če smo pred nakupom pozorni na nalepke:
"Želeji so odlična možnost za uničenje želje po uživanju sladkarij, ne da bi zapustili prehrano. Vseeno vsebujejo veliko vitaminov, ki jih najdemo v jagodičevju in pomagajo telesu narediti zdravo zdravje. Pomembno pa je biti pozoren na etiketo, ker je opisanih manj sestavin, bolje je. Idealno je, da imamo kot sestavino samo sadje in za telo manj škodljiv sladkor, na primer kokos, demeraro ali rjavi sladkor. Brez stabilizatorjev, sladil itd. ", pravi nutricionist.
Prednosti želeja iz rdečega sadja za vaše telo
1 - Jagodna marmelada : z rahlo kislim in sladkim okusom ima jagodna marmelada malo kalorij, zato je idealna za tiste, ki vzdržujejo uravnoteženo prehrano. Je bogata z vitaminom C, zato pomaga, da naš imunski sistem ostaja posodobljen in zdrav, poleg tega pa vsebuje antioksidante, ki preprečujejo bolezni srca in ožilja, se borijo proti prezgodnjemu staranju celic in delujejo v korist naših možganskih dejavnosti.
2 - Robidov žele: Lastnik sladkega in zelo okusnega okusa, kupinov žele je dobro znan po svojih hranilnih lastnostih, ki pomagajo telesu narediti zdravo in ohraniti dobro obliko. Hrana, bogata z železom, pomaga v boju proti slabokrvnosti in pomaga pri prenosu kisika v kri. Poleg nekaj kalorij, ki jih najdemo v želeju, so naklonjeni izgubi teže in prehranskih vlaknin, ki zagotavljajo sitost.
3 - Malinova marmelada : Malinova marmelada, ki je bogata z bistvenimi hranili za splošno dobro počutje našega telesa, ima poleg tega, da je izjemno okusna, dober odmerek antioksidantov, ki preprečujejo raka in zmanjšujejo videz. gub in izraznih znamenj ter krepi naš imunski sistem. Malinova marmelada je zelo primerna tudi za zdravje žensk, saj uravnava menstrualni ciklus, za nosečnice pa povečuje proizvodnjo materinega mleka.
4 - Češnjev žele: Vir fitohranil, snovi, ki so na primer odgovorne za preprečevanje kroničnih in degenerativnih bolezni, kot so rak, hipertenzija, diabetes. Češnjev žele ima hranilno sestavo, bogato z vitaminom C, kalcijem in kalijem, ki krepijo imunski sistem, upočasnjujejo delovanje prostih radikalov, nadzorujejo holesterol in pomagajo pri vzdrževanju in razvoju naših mišic in kosti.
Pozornost na pretirano uživanje: ravnovesje je ključ do zdrave prehrane!
Čeprav je žele iz rdečega sadja izredno bogat in koristen za naš organizem, ga uživajte zmerno in z veliko pozornostjo do količine sladkorja v sestavi: "Priporočilo za uživanje ne sme presegati žlice za sladico in ni idealno uživajte vsak dan ", opozarja nutricionistka.
