Prva stopnja spremembe se vedno začne s čiščenjem. V našem telesu, ki ga dnevno napadajo neprimerne snovi, ni nič drugače. Na primer, čiščenje z uživanjem detoksikacijskih sokov je bistvenega pomena za pravilno delovanje organizma, ki spodbuja ravnovesje in dobro počutje zdravja. Zato so za doseganje želenih učinkov na primer učinkovitejše diete za hujšanje na primer "splošno čiščenje" naših prehranjevalnih navad.
Da nam telo pomaga in nas brani, so potrebna posebna hranila, ki pomagajo telesu. Delo razstrupljanja omogoča telesu, da dobi najboljšo hrano, ki nam jo ponuja. Z reguliranim delovanjem je vnos hranil večji, hitrejši in učinkovitejši. Zato je samo čisto telo sposobno sprejeti nove diete.
"Če upoštevamo, da smo vedno nagnjeni k onesnaženju, ne samo s hrano, ampak tudi z onesnaženjem, ki ustvarja dejavnike, ki povzročajo zastrupitev, me zelo skrbi način, kako ljudje vsak dan uporabljajo diete. ko iščejo kaj hitrega za hujšanje, na koncu pozabijo na glavno, ki so dobre navade, ki jih vsak dan osvojimo z uravnoteženo prehrano in telesno aktivnostjo na prostem. življenje, "je povedala nutricionistka Larissa Conte.
Ko govorimo o razstrupljanju, prvo ime, ki mi pade na pamet, je razstrupljevalna dieta. Nutricionistka je ukrep neposredno odgovorna za izločanje rakotvornih snovi in toksinov iz telesa, vendar razmišlja o nekaterih vprašanjih. "Dieta za razstrupljanje je lahko spodbuda za tiste, ki si želijo začeti nove zdrave prehranjevalne navade. Je zelo specifična in jo mora predpisati nutricionist, ki lahko oceni biološko individualnost vsakega posebej. Tako lahko naredimo nekaj učinkovitega. , brez omejitev in brez tveganj za zdravje. Česar ni mogoče storiti, je pustiti ljudem, da živijo samo od sokov, juh in čajev, ki veljajo za razstrupljevalna živila, in pozabiti na druge skupine živil, ki so tako pomembne za celotno delovanje našega organizma ", je poudaril .
Priporočena živila - glavna živila, ki so v prehrani in sestavi za pripravo detoksikacijskih sokov, so: sadni sokovi, kot so ananas, melona, lubenica, limona, jabolka in hruške; zelenjava in zelenjava, kot so brokoli, cvetača, zelje, kumare in rukola, pa tudi začimbe, kot so česen, ingver, zelena, žafran. V tej prehrani se pogosto uporablja tudi biomasa zelenih banan. "Ta živila lahko vključimo v svoje vsakdanje življenje, vendar bodo zanje dopolnila in poskrbela, da bo naša prehrana bolj zdrava, uravnotežena in popolna z uporabo vlaken, antioksidativne hrane, vitaminov in mineralov," je povedala Larissa in predstavila dve možnosti soka razstrupljanje, ki ga lahko vključimo v naše vsakdanje življenje za povečanje čistosti telesa.
Spoznajte dva zanesljiva recepta za razstrupljanje telesa!
Sok 1: Sestavine - 1 jabolko, ¼ kumare, 1 majhen košček ingverja, 2 listi ohrovta, 3 listi mete, ½ kozarec hladne vode ali kokosove vode.
Sok 2: Sestavine - 1 rezina ananasa, 5 listov mete, 2 lista zelja. ½ kozarec ledene vode ali kokosove vode
Izogibajte se napenjanju za boljšo uporabo vlaken, vitaminov in mineralov, ki so v sokovih.
