Ste prvič kuhar? Ne skrbite, nekateri recepti so tako preprosti, da ne zahtevajo toliko kulinaričnih spretnosti. Poleg tega ni nič drugega kot dobro razložen način priprave za reševanje vseh naših težav in negotovosti v kuhinji. Oglejte si nekaj zelo enostavnih in zdravih idej, ki jih boste presenetili ob koncu tedna.
Kdor misli, da mora kuhanje imeti dar, se zelo moti. Tudi kuhanje je veščina! Da bi se razumeli, le malo razpoloženja in najljubša začimba družin: ljubezen! Ste se kdaj vprašali, zakaj je hrana za babice tako neustavljiva? To je veliko treninga in užitka kuhanja za ljubljene vnuke! Zato globoko vdihnite, oblecite predpasnik in se lotite dela!
8 receptov za začetnike za presenečenje v kuhinji
1 - Barvit vafelj s kvinojino moko: če je vaš glavni načrt postrežba kave v posebni postelji, je čas, da presenetite z enostavnim in okusnim receptom. Jed, pripravljena z lanenim semenom in kvinojino moko, postane popolna, da zagotovi energijo za začetek dneva. Poleg tega zdrave sestavine, kot sta peteršilj in korenje, naredijo vafelj barvit in receptu dodajo dober vir prehranskih vlaknin za zajtrk. V samo 30 minutah pripravite 2 porciji. Poskusi!
2 - Začinjena zelenjava s celimi testeninami s česnom in olivnim oljem: Testeninam se je nemogoče upreti in, če želite dobre novice, jih je zelo enostavno pripraviti. Kombinacija zelenjave in celih testenin je dobra alternativa za zdravo kosilo za tiste, ki želijo shujšati, saj gre za živila, ki zagotavljajo idealna hranila za izboljšanje delovanja telesa in pomagajo lažje zagotoviti sitost med obrokom, na primer bučke, goba šitake in paradižnik.
3 - Paradižnik, polnjen s kvinojo in organskim belim sirom: Ali poznate tisti vegetarijanski recept, ki ga ne morete izpustiti z jedilnika? To je polnjeni paradižnik! Praktično, hitro, okusno in težko, da ne ugajam. Za tiste, ki šele začenjajo, je to odličen način treninga. Jed je še vedno vir beljakovin, snovi, ki so odgovorne za krepitev imunskega sistema in delujejo na razvoj mišic.
4 - Palačinke s napitkom iz soje, limone in mete: Palačinke so najprimernejša hrana za različne prigrizke, najsi gre za zdrav prigrizek ali celo kot sladico. V tem receptu sladka različica jedi vsebuje sadje, dodatke, bogate z vitaminom C, antioksidantom, ki preprečuje delovanje prostih radikalov in razvoj bolezni. Palačinka, pripravljena s polno moko, postane dober zaveznik črevesja. Poleg tega meta v jed vnese osvežujoč in poseben okus.
5 - Brokolijeva pita z belim sirom in prekajenim lososom: Ime vas sprva morda celo prestraši, vendar boste potrebovali le eno uro, da boste pripravili pito in videli, kako težaven je recept! Brokoli, beli sir in losos so kombinacija vitaminov in mineralov, ki telesu zagotavljajo zdravje in dobro počutje. Recept je tudi brez holesterola, zato je dobra izbira za tiste, ki morajo nadzorovati raven v krvi.
6 - Solata iz ekološke leče: Odličen vstop v dneve, ko so temperature višje in želimo lažjo in hranljivejšo jed. Solata nima skrivnosti: gre za kuhanje, začimbe, zbiranje sestavin in postrežbo, ali želite kaj boljšega? Rezultat je jed, bogata z esencialnimi beljakovinami, prehranskimi vlakninami in brez laktoze ali glutena za intoleranco.
7 - Celotna pica s puranjimi prsi in rukolo: če se vam priprava pice zdi kot nekaj zunaj tega sveta, poglejte, kakšno presenečenje: posoda s pico je pripravljena v kratkem in je zdrava različica priprave. Izdelano iz polnozrnate moke je dober vir prehranskih vlaknin, kar zadeva nadev, pa lahko vedno inovativno in presenetite vse okoli sebe.
8 - Sadna solata s kremo iz manga: Sadne solate so lahko celo preprost in zelo pogost pripravek, s posebnim pridihom pa postane vse drugače. Za sladico ali prigrizek sredi popoldneva je recept dobra ideja in je pripravljen v samo 10 minutah. Popestrite svojo s slastno mangovo kremo, sladkim sadjem, zelo osvežujočim in hranljivim. Njegove lastnosti vključujejo kalcij, železo in cink, minerale, ki so odgovorni za zdravje kosti, mišic in preprečevanje anemije.
