Kdor mora shujšati, ve, da je za to treba pustiti mastno hrano ob strani in začeti v prehrano vključevati bolj naravno hrano. Na koncu mnogi pozabijo, da mora biti hrana neokusa, ker je zdrava. Navsezadnje več začimb pomaga shujšati, poleg tega pa je odgovorno za dodaten pridih kateri koli jedi. Spoznajte nekaj najprimernejših za tiste, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov:
Ingver je živilo, ki ga priporoča SZO
Ingver ni sestavina, ki se v detoksikacijskih dietah brez razloga uporablja. Navsezadnje poleg tega, da pomaga pri razstrupljanju telesa, prispeva tudi k procesu hujšanja. To pa zato, ker pomaga pospešiti metabolizem, saj je dober zaveznik tistih, ki telovadijo in želijo izgubiti maščobo in pridobiti vitko maso. A poleg tega gre za živilo, katerega uživanje priporoča Svetovna zdravstvena organizacija WHO. To je zato, ker pomaga pri prebavi in preprečuje slabost, kar je celo indicirano za nosečnice in ljudi z aidsom.
Gorčica je odlična termogena
Gorčičnih semen ne mešajte z industrializirano omako! Čeprav ima v prvotnem obratu tudi prednosti, gre skozi postopek izdelave, ki mu daje konzervanse in druge nezdrave dodatke. Kljub temu vam nič ne preprečuje, da bi ga pripravili doma. Toda v vsakem primeru je gorčica odlična termogena. To pomeni, da telo težje prebavlja hrano in se mora bolj potruditi, da zaključi postopek. S tem se presnova poveča, kar prispeva k procesu hujšanja.
Cimet pomaga nadzorovati lakoto
Cimet je začimba, za katero je znano, da pomaga bolnikom s sladkorno boleznijo. To je zato, ker poleg nadomeščanja sladkorja in želje po sladkem uživanju pomaga nadzorovati raven inzulina v krvi. Ta postopek pomaga nadzirati lakoto in zato poskrbi, da oseba ne zaužije več, kot mora biti dobro. Prispeva tudi k dobremu počutju črevesja, olajša prebavo hrane in konča občutek napihnjenosti v trebuhu. Da ne omenjam, da je diuretik, ki preprečuje okužbe sečil.
Poper je kot nalašč za prebavo
Paprika je skoraj simbol termogenih živil, saj je skoraj divje sestavine za različne vrste jedi. Hkrati se veliko ljudi z večjo občutljivostjo ob vnosu ne počuti najbolje, trpi zaradi slabosti ali celo driske. Da bi se izognili tej težavi, je idealno, da pri pripravi hrane začnemo uporabljati šibkejši poper in sčasoma povečamo stopnjo pečenja.
Paprika je bogata z vitaminom B6, ki pospeši presnovo
Paprika je sestavina, ki izvira iz Srednje Amerike, a je postala simbol Madžarske v vzhodni Evropi. Omogoča zdravo hujšanje, ker je bogata z vitaminom B6, ki pomaga pospešiti metabolizem. Posledica je izgorevanje maščob. Zmanjšuje tudi zadrževanje tekočine in je bogata z vlakninami, kar pomeni, da preprečuje otekanje v telesu. Da ne omenjam, da se je mogoče odločiti za sladko papriko, ki je bolj nežna in začinjena, saj imata obe enake prednosti.
