Priporočen izdelek
Zeleni čaj limone in ingverja Taeq 24g
Svet se vrti brez premikanja! Verjetno ste kdaj čez nekaj časa nenadoma vstali in ležali in imeli občutek, da se vse dogaja okoli vas, kajne? Vrtoglavica, izguba ravnotežja in občutek omedlevice so nekatere značilnosti omotice, ki jih lahko omilimo z upoštevanjem zapovedi zdrave in urejene prehrane. Tu je navedenih nekaj sestavin, ki lahko pomagajo preprečiti te simptome.
Običajno občasna omotica ni povezana z nobeno določeno boleznijo, temveč s krvnim tlakom, ne glede na to, ali je visok ali nizek, in se lahko celo razširi na stranski učinek nekaterih zdravil. Med največjimi vzroki za vrtoglavico lahko prepoznamo hitro spremembo položaja (na primer vstajanje iz postelje), stres in živčnost v dnevu. Po mnenju nutricionistke Danielle Chein lahko nekatera hranila, ki jih najdemo v hrani, olajšajo te občutke:
"Uravnotežena prehrana in bogata s hranili je bistvenega pomena, poleg tega pa je idealno, da se izognemo omotici, jesti vsake 3 ure in pravilno," pojasnjuje strokovnjak, ki je za lajšanje vrtoglavice ločil 5 pomembnih živil:
5 živil, ki lahko olajšajo omotico
1 - Sol: Natrij povzroči povišanje krvnega tlaka. Vsaka slana hrana, na primer oljke ali rezina sira, bo v primeru nenadnih padcev zagotovila stabilizacijo tlaka. A bodite previdni pri zaužitju, zlasti pri ljudeh, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka.
2 - Glukoza ali sladkor: Raven sladkorja v možganih pade pod hipoglikemijo in vrti se nam v glavi. V primeru posta lahko občutimo neravnovesje in tako pojemo kos sladkarije ali sadja. Pomanjkanje glukoze v krvi vpliva na informacije, ki se prenašajo v možgane, in jim onemogočajo pravilno izvajanje svoje funkcije. "Čokolada takoj zviša krvni tlak, ko vstopamo v hipoglikemijo, saj se sladkor takoj absorbira," pojasnjuje strokovnjak.
3 - Voda: pomaga zvišati krvni tlak in zvišati raven tekočine, zato je priporočljivo zaužiti 2 litra na dan, da lahko naše telo popolnoma deluje, preprečuje vrtoglavico in druge pojave.
4 - Izotonične pijače: Dehidracija v športu je lahko eden od vzrokov za omotico, zato so pri nekaterih telesnih aktivnostih zelo priporočljivi izotoniki, ker zvišujejo krvni tlak zaradi prisotnosti natrija in kalija ter nadomeščanja izgubljenih ogljikovih hidratov. dejavnosti.
6 - Ingverjev čaj: pomaga preprečevati padec tlaka, bogat je z antioksidanti in izboljšuje nevrološke funkcije. Ingver je ključnega pomena za boljšo absorpcijo hranilnih snovi, poleg tega pa izboljšuje naš imunski sistem.
Pozor: pozornost na stalno vrtoglavico
Če občutki neravnovesja in vrtoglavice postanejo stalni, je zelo pomembno, da se posvetujete s specializiranim zdravnikom, saj vam lahko samo strokovnjak natančno diagnosticira. Poleg tega predlagajte pregled na vsakih 6 mesecev ali vsaj enkrat na leto, da zagotovite pravilno delovanje telesa.
