Prednosti sladkega krompirja za športnike

Priporočen izdelek

Ekološki sladki krompir Taeq 600g

Ekološki sladki krompir Taeq 600g

Gumb za dostavo Pão de Açúcar

Veliko zaužit v dietah, katerih cilj je pridobiti mišično maso, je sladki krompir bistvenega pomena v življenju tistih, ki telovadijo. Odličen vir energije za telo, glavne prednosti hrane so neposredno povezane s fizičnimi težavami, pomagajo pri uspešnosti v dejavnostih in pomagajo pri hitrem pridobivanju močnih mišic in hujšanju. Se pravi, hrana je najboljši ogljikov hidrat za vključitev v športno prehrano!

Morda se sliši celo nenavadno, če bi z virom ogljikovih hidratov ravnali kot z zdravjem koristnim, navsezadnje je ta skupina s prehranskimi piramidami postala slava kot zlobnež in so običajno odrezani iz diet, tako da se hujšanje zgodi hitreje, vendar ta zdrava pamet pade zemljo, ko jih uživamo uravnoteženo "Ogljikovi hidrati so organske molekule, ki jih tvorijo ogljik, vodik in kisik so glavni viri energije za naše telo" poudarja nutricionistka Anete Mecenas, strokovnjakinja za funkcionalno prehrano, šport in nutrigenomiko. "Zato veliko prispevajo k vsakdanjemu življenju tistih, ki vadijo fizične vaje," zaključuje strokovnjak.

Veliko več koristi za zdravje in lepoto

Če vse zgoraj omenjene koristi za zdravje niso bile dovolj, je sladki krompir poleg tega bogat z vitamini A, B1, B2 in C, kalcijem, fosforjem in kalijem. Zaradi tega nabora hranil je uživanje te hrane koristno tudi za delovanje srca, živčevja, pa tudi za lase, oči, kožo in usta. Pomembno je omeniti, da sladki krompir še vedno vsebuje antocianine, ki so aktivne snovi v boju proti raku in delujejo antioksidativno. Ta korenina deluje tudi protivnetno, kar pomaga tistim, ki trpijo zaradi artritisa in ohranjajo kolagen v koži.

Drug pomemben vidik njegovih hranil je visoka vsebnost topnih vlaken. Zahvaljujoč temu je sladki krompir zaveznik pri zmanjševanju glukoze v krvi, kar je dobra novica za diabetike, saj sladkor postopoma sprošča v krvni obtok. Tudi na ta način dalj časa ohranja občutek sitosti v telesu.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave