Ena največjih skrbi tistih, ki imajo otroke, je njihovo zdravje. Vzgoja otroka zahteva veliko odgovornosti in skrbi, da bo odraščal zdrav in vesel. Zato je na ta dan otroka pomembno razmišljati o tem, kako ustvariti navade, da bo otroštvo čas, da to veselje kar najbolje izkoristimo in hkrati imamo dobro zdravje! Ugotovite, kako ustvariti rutino za najmlajše in jih tako narediti bolj zdrave kot kdaj koli prej:
1. Pozornost na meni
Z zdravo prehrano se otroci počutijo energične in energične ter pomagajo pri preprečevanju različnih bolezni. Z regulirano prehrano bodo malčki uživali v prednostih vsakega živila. Barvita jed - na primer bogata z zelenjavo, sadjem in zelenjavo - je nujna za boljše otroštvo.
2. Imejte dobre prehranjevalne navade
Ne samo, da je hrana pomembna v času prehranjevanja, ampak tudi prehranjevalne navade. Vedno jedo za mizo in z družino, stran od naprav, kot so televizorji in pametni telefoni, naredi obroke bolj zdrave in hranila se lahko bolje absorbirajo, poleg tega pa ustvarijo trdno vez z otrokom.
3. Vedno ponudite veliko vode
Otrok običajno porabi veliko energije in zaradi tega izgubi veliko tekočine. Otroci naj bi v povprečju zaužili 1,5 litra vode na dan, zato bodite pozorni! Če ponudite vodo, se ta količina izgubljenega v igrah vedno dopolnjuje. Sokovi in vitamini pa so ključnega pomena tudi za ohranjanje hidracije in morajo biti prisotni v prehrani otrok.
4. Skupaj opravljajte dejavnosti na prostem
Telesna vadba je pomembna v kateri koli starostni skupini. Toda za otroke je to lahko bolj zabavno, če se izvaja skupaj ali na prostem. Igranje nogometa ali gorenje, skakanje vrvi ali ples so odlične dejavnosti z otroki v parkih ali na odprtih površinah. Tako bodo lahko telovadili in trošili energijo - da ne omenjam, da boste z vadbo postali tudi bolj zdravi.
5. Igrajte se z otrokom
Igra ima tudi pomembno vlogo v življenju otrok. Igrivost in igra sta pomembna dejavnika učenja, družabnosti in oblikovanja načel, ki so bistvena za duševno zdravje najmlajših. Stimulirajte z igrami, igrajte se z besedami, pesmimi ali pa preprosto naredite kočo v deževnem dnevu: fantazija je dobra tudi za vaše zdravje!
6. Neprestano obiskujte pediatra
Ker je najboljše zdravilo preventivno, je pomembno, da otroka vsakih šest mesecev peljete k pediatru, pri starejših otrocih pa vsaj enkrat letno. S tem se izognemo nepotrebnim boleznim in je bistvenega pomena za zgodnje odkrivanje zdravstvenih težav in ustrezno in zgodnje zdravljenje. Pomembno je poudariti, da mora biti cepljenje vedno posodobljeno, da se preprečijo epidemije in resnejše bolezni.
