Morda ste od prijatelja, ki si je pravkar tetoviral ali si je pravkar opravil piercing, že slišali, da mora omejiti hrano, ki sestavlja njegovo prehrano. Ali pa od dermatologa prejmete seznam izdelkov, ki jih je treba izrezati iz hrane. Ali ne veste, zakaj tovrstne omejitve? Lahko rečemo, da je za vse kriva mastna hrana. Nikoli slišal? Zdaj torej vedite, kaj počnejo in zakaj se jim izogibati:
Zelo alergična, mastna hrana olajša vnetje
Vesla, imenovana tudi "obremenjena", so živila, bogata s hidrogenirano maščobo, beljakovinami ali živalskimi maščobami, ki škodujejo telesu in olajšajo nastanek vnetja (ali poslabšanje obstoječega), zlasti na koži. Ovirajo zdravljenje in so kontraindicirani v prehrani ljudi, ki so si pred kratkim naredili tetovažo, piercing ali so v pooperativnem procesu, saj lahko njihov učinek povzroči zaplete pri šivih in okrevanju.
Če imate rano ali ureznino, se vsekakor izogibajte tej vrsti hrane, ker lahko poslabša stanje. Tudi mastna hrana je pogosto povezana z debelostjo, diabetesom in boleznimi srca in ožilja. Poleg tega veljajo za zelo alergične.
Kaj so mastna živila?
Na seznamu živil, ki se jim je treba izogniti, so sladkor, brezalkoholne pijače, klobase (klobase, klobase, šunka) in predelano meso, zlasti svinjsko meso. Na seznam mastnih živil se uvrščajo tudi ultra predelana živila, kot je hitra hrana. Izogibati se je treba tudi mlečnim izdelkom, ocvrti hrani in hrani z visoko vsebnostjo maščob (kot je avokado), morski sadeži (na primer morski sadeži in rakovice) ter mlečna čokolada.
Kako nadomestiti mastno hrano in ohraniti zdravo prehrano?
Maščobe ni treba popolnoma izločiti iz svojega življenja. Oljna semena in mastne ribe jih bodo nadomestili uravnoteženo in zdravo, predvsem zaradi velike količine omega 3, ki jo imajo. Zmanjšajte tudi uživanje rafiniranega sladkorja, namesto tega uporabite rjavi sladkor ali demeraro. Mlečno čokolado, bogato z maščobami, nadomestite tudi z grenko ali rahlo grenko. Izločite pšenično moko, ki je rafiniran ogljikov hidrat, in v svojo prehrano vključite polno ali ovseno moko. Na koncu ne pozabite na uravnoteženo prehrano, bogato z zelenjavo, stročnicami in sadjem.
