Luskavica je dermatološka vnetna bolezen, ki ustvarja rdeče pike na telesu in je lahko povezana z genetskimi ali psihološkimi težavami. Čeprav ni nalezljivo, mnogi ljudje z boleznijo še vedno trpijo predsodke in socialno izključenost. 29. oktober velja za svetovni dan luskavice in za njegovo praznovanje smo prinesli nekaj nasvetov za zmanjšanje učinkov te bolezni, ki nima zdravila, vendar jo je mogoče zdraviti z dobrimi prehranjevalnimi navadami.
Sredozemska prehrana pomaga nadzorovati simptome
Raziskovalci s francoske univerze Paris Ést Creteil so po nekaterih študijah s psoriatiki ugotovili, da so tisti, ki so uživali hrano iz mediteranske prehrane, na primer oljčno olje in stročnice, med zdravljenjem pokazali znatno izboljšanje simptomov. Sredozemska prehrana je znana po tem, da svojim podpornikom zagotavlja dolgoživost, poleg tega pa nadzira diabetes in bolezni srca.
Omega 3: protivnetna moč zmanjšuje dermatološki problem
Sredozemska prehrana ima večinoma hrano, ki vsebuje omega 3. Ta maščobna kislina ima protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo kožne lise in zmanjšujejo širjenje lezij, najdemo pa jo v ribah, kot so losos, tuna in sardele, pa tudi v oljnih semenih, kot so orehi, mandlji, lešniki in kostanj. K zdravljenju lahko pomagajo tudi semena chia in lanenih semen, bogata z vlakninami.
Sadje in zelenjava ne smeta manjkati
Zdrava prehrana je odvisna od sadja in zelenjave v prehrani in to ni zaman. Kar zadeva luskavico, ta živila vsebujejo velike količine antioksidantov, ki poleg tega, da so dobra za kožo, izboljšajo odziv imunskega sistema in preprečujejo pojav lezij. Zato jih je treba uživati v izobilju. Dobre možnosti za vključitev v prehrano so korenje, paradižnik in grozdje.
Rdeče meso in poper morata izhajati iz psoriaze
Hrani, kot je rdeče meso, tistim, ki so zelo začinjene in začinjene, se morajo osebe, ki imajo luskavico, izogibati. Vsebujejo snovi, ki krepijo vnetje kože in lahko poslabšajo napade. Prav tako povečajo srbenje, kar je velika nadloga, ki jo povzroča bolezen. Vedno si je treba zapomniti, da tisti, ki imajo luskavico, pijejo veliko vode in tekočin, če je mogoče 2 litra ali več na dan.
