V naglici vsakdanjega življenja včasih potrebujemo le trenutek, da se sprostimo in ohladimo. Ta postopek pri enem deluje drugače, nekateri raje popolnoma molčijo, drugi pa za trenutek nehajo poslušati glasbo. A ni mogoče zanikati, da je eden najboljših načinov za zmanjšanje stresa in umiritev pitje ustrezne pijače za tovrstno situacijo. Na splošno mi čaji prihajajo na misel, vendar niso edini, ki delujejo pomirjujoče.
Vroče mleko vsebuje kalcij, ki pomaga zniževati krvni tlak
Ko govorimo o mleku, takoj pomislimo na njegov kalcij, ki pomaga krepiti zobe in kosti ter preprečuje težave, kot je osteoporoza. Le malokdo se spomni, da ta mineral pomaga zniževati krvni tlak, kar posledično pomaga telesu, da se sprosti. Pravzaprav je drugo hranilo v mleku magnezij, ki povzroča tudi to reakcijo v telesu. Toda zakaj jemati vroče? Preprosto: vroča hrana je prijetna in pomaga predvsem ljudem, ki imajo težave s spanjem.
Metin čaj sprosti mišice
Kovnica sama ima več prednosti. Pomaga pri razstrupljanju telesa, deluje kot diuretik in celo preprečuje pojav bolezni. Toda poleg tega deluje vazodilatacijsko, kar pomaga lajšati bolečine in sproščati mišice. To zmanjšuje glavobol in lajša krče in slabost. Zato ni čudno vedeti, da je vaš čaj odlično pomirjevalo. Njeni pomirjevalni učinki delujejo na možgane in celo zmanjšajo občutek utrujenosti.
Sok iz pasijonke deluje kot pomirjevalo
Znano je, da je pasijonka sadje, ki pomaga pri lajšanju vsakodnevnega stresa, in prav zato je njegov sok zelo primeren za ljudi, ki se želijo sprostiti. To je zato, ker pasijonka poleg tega, da pomaga uravnavati krvni tlak, vsebuje dobre količine alkaloidov in flavonoidov, hranil, ki delujejo na centralni živčni sistem kot pomirjevala in mišični relaksanti.
Kamilni čaj na splošno lajša bolečine
Kdo še ni slišal, da je kamilični čaj dober za pomiritev živcev? To je zato, ker ima pomirjevalne lastnosti, kar pomaga pri lajšanju bolečin na splošno. Toliko, da se uporablja za boj proti nelagodju v trebuhu, kot so kolike in plini. S tem se je super izogniti nespečnosti in tesnobi.
Masala chai brez kofeina zmanjšuje raven kortizola
Ta pijača, znana tudi kot chai, ima v svoji sestavi mleko in zato prinaša svoje prednosti. Njegov prvotni recept vsebuje tudi črni čaj, ki se morda zdi grozno vsakomur, ki se poskuša sprostiti, saj vsebuje kofein. Bistvo je, da je mogoče najti različice tega čaja brez kofeina, ki pomaga zmanjšati raven kortizola, povišane zaradi stresne situacije. Če želite brezglutensko ali laktozno različico, je predlog, da pijete chai z riževim napitkom s kvinojo in kokosom.
Kokosova voda vsebuje minerale, ki izboljšujejo krvni obtok
V redu, morda se zdi nenavadno, da se kokos uporablja za sprostitev in ne obratno, resnica pa je, da vsebuje dobre količine ter magnezij in kalij, ki pomagata sprostiti mišice telesa. Ti minerali prav tako izboljšujejo krvni obtok, zato delujejo kot odlična naravna pomirjujoča možnost.
Medene infuzije imajo terapevtske lastnosti
Ker so vroči, so čaji na koncu zelo primerni za ljudi, ki si morajo pomiriti živce. Kljub temu, če je to cilj, se je bolje izogniti tistim s kofeinom, saj ta komponenta pospeši telo, kar je strašno za vse, ki se želijo sprostiti. Kateri koli čaj, ki ga izberete, je dobra možnost, da v infuzijo daste med. To je zato, ker ima sestavina terapevtske lastnosti, ki jo pomagajo umiriti. Poleg tega je to bolj naraven način sladkanja kot uporaba sladkorja.
