Priporočen izdelek
Ekološka špinača Taeq
Veliko ljudi misli, da je samo zato, ker je hrana zdrava, v redu, da se prenajedamo. Vendar poleg tega, da zmernosti ni nikoli preveč, obstaja nekaj živil, ki potrebujejo dodatno pozornost, da na koncu ne škodujejo našemu telesu. Bi radi vedeli, kaj so, da ne bi naredili napak pri sestavljanju jedilnika? Oglejte si naš seznam!
1. Semena lahko povzročijo črevesno obstrukcijo
Chia, laneno seme in druga semena so zelo primerna za tiste, ki se želijo držati zdrave prehrane, saj prinašajo številne koristi za zdravje - kot na primer preprečevanje raka in prezgodnje staranje zaradi bogate z antioksidanti in povečanega občutka sitosti in dobrega delovanja črevesja s prisotnostjo vlaken. Vendar lahko v presežku povzročijo pline in celo črevesno obstrukcijo - še posebej, če telo ni pravilno hidrirano.
2. Açaí je zelo kaloričen
Açaí je eno najprimernejših živil za tiste, ki na primer potrebujejo energijo, kot so športniki. In tu se ne ustavi: poleg tega ima v svoji sestavi minerale, kot sta železo in fosfor, koristen je za srce, ker ima snov, znano kot antocianin, krepi imunski sistem in celo preprečuje raka z antioksidativnim delovanjem. A tudi ob vseh teh koristih ga je treba uživati zmerno, saj vsebuje veliko maščob in veliko kalorij.
3. Arašidi lahko povzročijo težave z dihanjem
Zagotovo ste že slišali za prednosti arašidov: vsebuje antioksidante, koncentrira zdrave maščobe in krepi vaše mišice. Toda ali ste vedeli, da ga je treba uživati zmerno? To je zato, ker lahko poleg tega, da je zelo kaloričen, povzroči bolečine v želodcu in celo pretirane težave z dihanjem.
4. Špinača v presežku lahko povzroči ledvične kamne
Špinača ni zastonj superhrana: izboljšuje zdravje oči, ker je bogata z vitaminom A, krepi imunost zaradi prisotnosti vitamina C, preprečuje kardiovaskularne težave in je še vedno zaveznik Alzheimerjevi bolezni zaradi delovanja vitamin K. Toda če ima v svoji sestavi snov, imenovano oksalat, lahko poveča tveganje za ledvične kamne, če jo uživamo brez zmernega uživanja.
5. Sir zaradi prekomernega natrija poveča tlak
Ker je sir vsestranski in okusen, se pojavlja v več različnih vrstah jedi - in še vedno prinaša koristi za zdravje. Telesu daje več energije, ker je bogato z beljakovinami, izboljšuje vid zaradi prisotnosti vitamina A in krepi kosti in zobe z dobro količino kalcija v svoji sestavi. Vendar je potrebna zmernost: najprej zato, ker gre za kalorično hrano, nato pa zato, ker imajo nekatere različice presežek natrija - kar je povečalo pritisk med škodo.
