Priporočen izdelek
Quinua v zrnih Taeq 300g
Eden najbolj znanih tropskih sadežev v Braziliji, açaí je veliko več kot zgolj vir energije za naše telo. Študije na področju prehrane kažejo, da je ta hrana sposobna krepiti zdravje srca, preprečevati in se boriti proti srčnim boleznim. Oglejte si razloge in kakšne so prednosti zmernega vključevanja tega užitka v vašo prehrano.
Za ljubitelje açaíja v skledi, pomešanega s sladoledom ali pijačami, açaí predstavlja okusno raznolikost zelo hranljivih možnosti za izboljšanje naše hrane. Bogat z vitamini in minerali, ki so močni in temeljni za naše telo (predvsem z vlakninami in vitaminom C), zaradi svoje visoke koncentracije polifenolov, snovi, ki povečajo pretok srca, povečajo pretok krvi v srcu in jo naredijo močnejšo. Zdravo je. Nutricionistka Priscilla Goretti to bolje razloži:
"Açaí je na vrhu lestvice antioksidativnih živil in ima visoko koncentracijo fitosterolov, ki prav tako pomagajo ohranjati zdravje srca in ožilja, poleg tega pa so preventivni za vnetne bolezni in nekatere vrste raka," poudarja strokovnjak.
In prednosti se pri tem ne ustavijo! Sadje je odgovorno tudi za zniževanje ravni holesterola, saj vsebuje veliko esencialnih kislin, ki pomagajo povečati dober holesterol (HDL) in zmanjšajo štetje slabega (LDL), prav tako pa sodelujejo v krvnem obtoku.
Druge zdravstvene koristi açaí
Krepi imunski sistem: Sadje, bogato z vitaminom C, je odgovorno za boj proti delovanju prostih radikalov v telesu, krepitev in krepitev našega imunskega sistema.
Upočasnjuje staranje: s prisotnostjo flavonoidnih in antocianinskih snovi pomaga açaí pri zaščiti telesnih celic in ohranja zdravje.
Preprečuje raka: antocianini, antioksidanti, ki jih v sadju najdemo v velikih količinah in dajejo črno, rdečo in vijolično barvo açaíju, so odgovorni za preventivni učinek na bolezen in odlašajo možen pojav tumorjev.
Olajša duševni cikel žensk: ker je bogat s kalcijem, açaí preprečuje neprijetne občutke obdobja, kot so otekline in krči.
Izboljša vid: Sadje vitamina C in beta-karotena zmanjšuje zaplete makularne degeneracije in zagotavlja zdravje očem.
Protivnetno: Açaí je bogat z maščobnimi kislinami, ki pomagajo pri reševanju in preprečevanju kožnih težav, kot so akne in dermatitis, pa tudi dobro zdravljenje gastritisa.
Energična: daje energijo in spodbuja telesne dejavnosti. Ima tudi železo, ki deluje za krepitev mišic in preprečevanje slabokrvnosti.
Bogata z vlakninami: Visoka koncentracija açaí vlaken vpliva na črevesne funkcije, se bori proti zaprtju in zagotavlja sitost.
Acai pitanje? Bodite pozorni na priloge!
Açaí ima v svoji sestavi veliko ogljikovih hidratov, zato mnogi verjamejo, da vas to naredi debelo. Vendar pa vas v resnici zredimo dodatki, ki jih zaužijemo v vaši porabi, na primer naravna guarana, s katero jo postrežemo. Ogljikovi hidrati, če jih uživamo uravnoteženo, dajejo energijo in so del zdrave prehrane. Zato v svoje açaí vključite zdravo in naravno hrano, kot so granola, kvinoja, oves, pa tudi sadje, kot so jagode in banane.
