Pomlad je tu: september! Čas sadja, cvetja in številnih barv na ulicah, ki polepša naše dni. Poleg tega, če to ne bi bilo dovolj, obdobje obdrži tudi raznolikost močnih in okusnih plodov letine, ki lahko prinesejo več koristi našemu zdravju! Oglejte si 6 izmed njih, ki bodo v tem letnem času v porastu!
Nič ni bolj zdravega kot izbira starinske hrane. Čas je, da se nekatera živila bolj pridelajo in so pripravljena na žetev, kar je bolj naravno in koristno za naše zdravje. Po mnenju nutricionistke Mariane Valpassos lahko uživanje hrane v času trgatve prinese koristi ne le zdravju, ampak tudi potrošnikovemu žepu:
"Vedno je pomembno dati prednost sezonski hrani iz številnih razlogov, kot so: manj pesticidov, imajo več hranil, več naravnih okusov, poleg tega pa so cenejši," poudarja strokovnjak, ki je navedel najboljše sadje meseca September:
Najboljše možnosti sadja za mesec september
- Avokado: Vsestransko in okusno sadje nam prinaša številne koristi za zdravje, od kože do dobrega počutja možganov. Bogat z vlakninami, omega 3, vitaminom A in C, kalijem in beljakovinami je avokado močan zaveznik našega telesa, ki nam pomaga nadzorovati holesterol, izboljšuje krvni obtok, krepi imunski sistem in zagotavlja energijo za naše vsakodnevne aktivnosti .
- Acerola: tropsko sadje je vir kalcija, vitamina C, železa, fosforja in vitaminov skupine B. Učinkovito zmanjšuje krvni sladkor. Deluje tudi tako, da izboljšuje naš imunski sistem, se bori proti alergijam, prehladu, diabetesu in celo depresiji.
- bananina srebro: banane, ki veljajo za eno najpogostejših sadežev na svetu, so vir pomembnih hranil za naše telo, kot so: železo, cink, kalij, magnezij in vitamini A, B in C, ki skupaj pomagajo nadzirati krvni pritisk. Njegova poraba tudi olajša prebavo in se bori proti stresu.
- Indijski orešček: Zelo hranljiv in okusen, tipičen sadež severovzhodne Brazilije je zveza pomembnih snovi, ki nam prinašajo dobro počutje. Med njimi lahko izpostavimo kompleksne vitamine B in C, E in K, ki igrajo vlogo zaščite našega imunskega sistema, preprečevanja slabokrvnosti in boja proti diabetesu.
- Graviola: sadje, ki je znano po nizki kaloriji , je vir prehranskih vlaknin, ki pomagajo pri hujšanju. Soursop je poleg tega pomemben tudi za nadzor krvnega tlaka in zmanjšuje tveganje za tesnobo in depresijo, spodbuja izboljšanje razpoloženja in zagotavlja dober spanec.
- pomaranča: citrusi, glavna sestavina znamenite pomaranče, so veliko več kot le vir vitamina C, kot je splošno znano. Med različnimi prehranskimi sestavinami ima močna antioksidantna sredstva, ki pomagajo zaščititi naše srce, preprečujejo bolezni srca in ožilja ter koristijo nadzoru holesterola.
