Kdo je rekel, da slane pite ne morejo biti hranljive? Ali pa, da jih ni praktično pripraviti in zato spremljajo le posebne priložnosti? Če ste pomislili na nekatere od teh stvari, pozabite! Obstaja več nadenostavnih in zdravih različic tartletov, vse pa spremljajo dober jedilnik za kosilo ali večerjo. Zato smo pripravili seznam s 5 različnimi možnostmi! Pridite preverit!
1. Slana pita z mešalnikom
Nič več zapravljanja časa v kuhinji! Priprava testa za testo v mešalniku je roka na kolesu: traja največ 3 minute in je lahko zelo zdrava. Potrebovali boste polnozrnato moko (lahko tudi ovseno kašo!), Mleko po vaši izbiri (posneto, polposneto, celo, brez laktoze ...), olivno olje, pecilni prašek, jajca, sol in začimbe po okusu. Preprosto premagajte vse v mešalniku, pustite kvas do konca! Preveč enostavno, kajne? Nato testo samo prestavite v namaščeno obliko in ga odnesite v pečico (ogreto na 180 ° stopinj), dokler ni bolj čvrsto in zlato rjave barve. In lahko celo izberete nadev, ki ga želite!
2. Slana pogača
To ste prebrali! Mogoče je narediti čudovito pito s hlebčki kruha, sestavino, ki jo verjetno že imate doma. Vzemite tisto, ki je bila nekaj časa v hladilniku, blizu roka uporabnosti, in ne zapravite niti ene. Za ta recept sta potrebna dva paketa kruha: samo postavite v posodo in zmešajte s plastmi nadeva. Vredna nadev z mesom, piščancem, srcem dlani, koruzo ... Karkoli vam je ljubše! Lahko zaupate, okusno je!
3. Slana piščančja pita
Prišel je čas za najbolj klasične beljakovine med družinskimi kosili: razrezan piščanec. Poleg tega, da je okusno in vsestransko meso, vsebuje visoko koncentracijo vitamina B6, ki na primer pomaga ohranjati zdravje srca. Osnova testa za pite je enaka receptu v mešalniku!
Skrivnost je v nadevu: piščanca morate zapomniti vsaj 30 minut, preden ga skuhate. Začinite z nekaj stroki česna, malo črnega popra in malo limoninega popra (ne pozabite, da je paprika termogena hrana in je zelo dobra za zdravje). Po tem piščanca samo podušite in razrežite - nadev lahko vlijete takoj, ko je testo pripravljeno. Ključni nasvet: namesto masla ali sojinega olja za piščanje piščanca uporabite kokosovo olje! Je super zdrava, hranljiva alternativa in ne moti okusa!
4. Slana pita iz sardele
Poleg tega, da je sardele zelo enostavno najti na katerem koli trgu, je polna hranil: bogata z omega 3, vitaminom D in kalcijem (celo več kalcija ima kot mleko!). To pomeni, da je vredno uporabiti kajne? Recept je zelo enostaven, po okusu potrebujete dve pločevinki sardin, nasekljano čebulo, nekaj sesekljanega paradižnika, sol, origano in peteršilj. Pripravite sote, vse premešajte in kuhajte približno 3 minute. Zadnji korak je sestaviti pito in peči do zlate barve. Na to je vredno dati nariban sir na vrh, da dobite to hrustljavost!
5. Slana pita s tuno
Še ena riba z več lastnostmi in koristmi: tuna je vir beljakovin, železa, magnezija, fosforja, selena, kalija, omega 3 in več vitaminov kompleksa B. Razlogov, da bi pripravili tunino pito, ne manjka. Potrebovali boste 1 konzervo rib (po možnosti naribanih in brez olja), malo sesekljane čebule in paradižnika, da se prepraži, in začimbe po okusu. Preostali postopek je enak kot pita s sardelami! Torej, odobreni recepti?
