Priporočen izdelek
Ekološke brazilske bučke Taeq 600g
Kdor rad jedo ribe, ve, da gre skoraj k vsem v kuhinji. Tako v bolj tradicionalnih, enostavnejših ali prefinjenejših jedeh je dobra zlata ribica vedno odlična izbira za naše vsakodnevne obroke. Zato so poleg oblike priprave ribe tudi priloge nujne, da so jedi bolj okusne, zdrave in hranljive.
Naj bo to z listnatimi solatami, rižem, domačo majonezo ali celo s klasičnimi "ribami in čipsom", s pomfrijem, ribje priloge so raznolike in primerne za vsako vrsto okusa. Zato lahko s pomočjo kulinarične ustvarjalnosti inovacije v receptih in naše drage ribe naredimo neustavljive.
Vedno moramo upoštevati prehransko sestavo teh sestavin, pri čemer se odločimo za naravno, organsko polnovredno hrano z manj maščob, kalorij in natrija. Oglejte si 6 zdravih možnosti, ki smo jih pripravili za vas!
Kaj postreči z ribami? Oglejte si 6 zdravih in okusnih možnosti
1 - Kuhana zelenjava: korenje, jajčevci, pastinak, pesa, bučke ali buča so dobra izbira za kuhanje na pari in obrok bolj okusen in hranljiv. Začinjena z olivnim oljem in, če vam je ljubše, nekaterimi zelišči, ki prinašajo še več okusa, je zelenjava poleg vitaminov in mineralov, ki zagotavljajo splošno dobro počutje, dober vir prehranskih vlaknin, ki zagotavljajo sitost in pomoč pri delovanju črevesja. naš organizem. Dobra možnost in predlog jedi je file tilapije z zelenjavo. Poskusi.
2 - Pire iz hrušk in jabolk: čeprav je sadje najbolj znano po sestavljanju sladic in zdravih prigrizkov, lahko postane tudi popolna priloga za ribe v obliki pireja, ali ste vedeli? Jabolko in hruška, prelite z limoninim sokom in na ogenj z oljčnim oljem, medom in nekaterimi začimbami, postaneta slastna spremljava za ribe in prinašata tudi visoko vsebnost vitamina C, bistvene snovi za krepitev imunskega sistema in vzdrževanje telesa. brez bolezni. Kot predlog za ribe bo duet lososa in postrvi popoln par za pire.
3 - Quinoa kuskus: eno najbolj zdravih zrn in primerno za uravnoteženo prehrano se spremeni v vsestranski in prijeten kuskus, ki spremlja najrazličnejše ribe. Kvinoja je hrana, bogata z beljakovinami in dobrimi maščobami, ki pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja ter izboljšuje zdravje kosti, mišic in zob, kar daje prednost razvoju.
4 - nabodala iz bučk: zelenjava postane popolna priloga za ribe, saj doda prehranske vlaknine in pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi. Lahko jih začinimo z začimbami ali, posejanimi po nabodalih, s poram, ki prinese več okusa in jed obogati. Bučke so bogate tudi z vitaminom A, hranilom, ki skrbi za izboljšanje vida, zagotavljanje zdrave in hidrirane kože ter preprečevanje okužb v telesu.
5 - Zlati sladki krompir: Kar zadeva praktičnost in malo časa v kuhinji, bo krompir vedno naklonjen kosilu. Namesto Angležev sladki krompir po pari rahlo porjavi v oljčnem olju in doda jed. Draga športnica je popoln vir kompleksnih ogljikovih hidratov, ki se spremenijo v energijo za naše telo, ne da bi se kopičilo maščobo. Ta gomolj pomaga tudi pri razvoju mišic.
6 - Zelenjavni rezanci: Tradicionalni špageti iz pšenične moke dobijo bolj zdravo in funkcionalno različico za tiste, ki se ne odrečejo uravnoteženi prehrani. Korenje, pupunha in bučke sesekljamo na tanke trakove in tvorijo nekakšne zelenjavne rezance, odlična kombinacija za najrazličnejše jedi, zlasti ribe. Recept brez glutena je idealen za tiste, ki ne prenašajo snovi, poleg tega pa ima nizek glikemični indeks, kar zmanjšuje tveganje za razvoj diabetesa.
