Gotovo ste že slišali za fluor, ko greste k zobozdravniku ali v navodilih za nakup kreme ali ustne vode. Čeprav se zdi, da je ta mineral prisoten v različnih današnjih živilih in lahko vpliva na naše zdravje - in ne samo na zdravje zob. Toda vse več polemik o tem mineralu deli mnenja zobozdravnikov, zdravnikov in nutricionistov: navsezadnje je fluor koristen ali škodljiv za zdravje? Ugotovite, ali je v tej zgodbi dober ali slab moški!
Presežek fluora povzroča okorelost kosti in težave s ščitnico
Velika težava fluora je pravzaprav njegov presežek. Prisoten v zobni pasti in izpiralnih sredstvih, poleg številnih zobnih tretmajev in vode, ki jo pijemo (ki je fluorirana), imamo s tem mineralom stik že v vsakdanjem življenju. Glavni nevarnosti njegovega pretiranega uživanja sta togost kosti in zobna fluoroza, ki zobno sklenino obrabi. Nekatere študije tudi razkrivajo, da lahko fluorid vpliva in poslabša delovanje endokrinih žlez, zlasti ščitnice in epifize, možganske pike, ki je odgovorna za uravnavanje spanja.
Tudi to gre dobro! Odkrijte prednosti fluorida
Če je fluorid v presežku nevaren, njegova odsotnost prav tako škoduje organizmu - in to veliko. Mineral je odgovoren za krepitev ne samo zob, ampak tudi kosti, preprečuje nastanek votlin in strašne osteoporoze. Njegova odsotnost lahko povzroči krče, poveča tveganje za okužbe, pojav osteoporoze, povzroči razjede in celo sterilnost. Ljudje s pomanjkanjem fluorida imajo lahko poleg tega težave z očmi in nohti, poleg tega pa povečajo možnost, da razvijejo gluhost.
Hranjenje s fluorom: kako uravnoteženo zaužiti
Navsezadnje fluor v prehrani ni dovolj, da bi povečal količino tega minerala v telesu do te mere, da bi škodoval vašemu zdravju. Z raznoliko prehrano bodo ravni fluorida uravnotežene in prinašajo več koristi kot tveganj. Da vam bo fluor v zavezništvu v zdravstvu, jed lahko obogatite s špinačo, vodno krešo, peso, paradižnikom, česnom, črnim čajem, čebulo, pomarančo, fižolom, jabolki, rumenjaki in zeljem ter sadjem morje, goveja jetra in veliko vode! Vzdrževanje uravnotežene prehrane je potrebno, da fluor v vašem telesu deluje blagodejno.
Torej, ste sprejeli svoje dvome? Če po tej zadevi še vedno vztrajajo, poiščite strokovnjaka za prehrano, da ohrani bolj uravnoteženo in zdravo prehrano.
