Tehnika funkcionalne prehrane, razstrupljanje želi telesu pomagati, da lažje očisti toksine in druge za telo škodljive snovi. Na ta način se različni prizadeti organi lahko prečistijo in bolje delujejo, seveda pomagajo pri hujšanju ter v boju proti boleznim, kot so nespečnost, otekanje, mišična utrujenost, težave s prebavo, pomanjkanje koncentracije, glavobol itd.
"Detox ni samo prehrana, temveč tudi sprememba življenjskega sloga. In če se želimo spremeniti, morajo ljudje videti, da je sposoben preživeti in da ni slabo. Lahko pripravite več receptov, odličnih za telo," je dejal nutricionist funkcionalna Flávia Cyfer, ki poudarja živila, navedena za prehrano:
"Sadje, zelenjava in zelenjava 100% organsko, polnozrnata žita, oreški, semena, stročnice, jajca iz proste reje, oljčno olje, ekstra deviško olje in čaji, poleg veliko vode. Idealno je narediti obdobje razstrupljanja med sedmimi in desetimi dnevi," je poudaril .
Več o razstrupljevalnih sokovih
Vključitev detoksikacijskih sokov v jedilnik samo koristi telesu. Zeleni, rdeči in funkcionalni sokovi pomagajo jetrom, da se razstrupijo in bolje delujejo, ohranjajo telesne funkcije v dobrem stanju, krepijo imunost telesa in zapirajo vrata okužbam.
Idealno je piti sok še vedno zjutraj na tešče, tako da se bodo vitamini absorbirali bolj izrazito. Dobro je tudi, ko sestavine stepemo v mešalniku, da pijemo sok brez napenjanja, saj so vlakna tam zgoščena. To je dobesedno tekoča in okusna solata. Kaj ni vredno zamenjati kosila ali večerje z zelenim sokom. Ne glede na to, kako polno vitaminov je, telo še vedno potrebuje ogljikove hidrate, beljakovine in druga hranila, kot zahteva pravilo uravnotežene prehrane.
Da se ne bi zmotili pri receptu za razstrupljanje, sestavino, bogato s klorofilom - snovjo, ki olajša čiščenje želodca - vedno kombinirajte s sadjem, bogatim z vlakninami. Za podlago izberite tekočine, ki hidrirajo telo ali spodbujajo delovanje jeter. Če je namen tudi shujšati, dodajte termogene sestavine, na primer ingver.
10 Hrana za razstrupljevalne sokove:
Sestavine, bogate s klorofilom
- Zelje
- Vodna kreša
- Mint
Sestavine, bogate z vlakninami:
- Jabolko
- Oranžna
- Limona
- Pesa
- Korenček
Tekočine za sokovo osnovo:
- kokosova voda in čaji (zeleni, beli ali rdeči)
OPOMBA: Za pripravo sestavine zmešajte v mešalniku. Če so v receptu kokosova voda ali čaji, izključite uporabo vode. Izogibati se je treba tudi sladkorjem in sladilom.