Čas je cajá v Braziliji! Eksotično rumenkasto sadje, značilno za sever in severovzhod države, poleti nabere svojo najboljšo letino, ki zagotavlja veliko okusa, osvežitve in močnih hranil za naše zdravje. Z nenavadnim okusom, rahlo kislim, je njegova poraba izjemna, zato je lahko (in bi moral!) Biti del naše vsakodnevne prehrane. Odkrijte nekaj teh neverjetnih prednosti in glavnih lastnosti cajá.
Cajá je med svojimi glavnimi prehranskimi vrlinami odgovorna za zagotavljanje neverjetnih količin prehranskih vlaknin, ki pomagajo pri pravilnem delovanju črevesja, vitamina C, ki je odgovoren za izboljšanje našega imunskega sistema, in mineralov, kot so železo, kalcij in fosfor, ki krepijo našo zdravje kosti, preprečevanje bolezni, kot je osteoporoza. Po mnenju nutricionistke Paole Lisboa je cajá sadje, bogato s hranili in mora biti prisotno v uravnoteženi prehrani. Strokovnjak poudarja 6 prednosti sadja. Preveri:
6 prednosti cajá za zdravo prehrano
1 - Ščiti pred boleznimi srca: Cajá je odgovorna za to, da našemu kardiovaskularnemu zdravju omogočimo: "Ta snov je izjemno bogata z vitaminom C kot naravni antioksidant, ščiti telo pred prostimi radikali in preprečuje bolezni srca in ožilja, kot je kap , kap, srčni napad, na primer ", poudarja nutricionistka
2 - Preprečuje osteoporozo: Sadje je vir kalcija, magnezija, kalija, bistvenih mineralov za preprečevanje osteoporoze in drugih bolezni, ki lahko prizadenejo naše kosti ali mišice. Kalij izboljšuje tudi naše cirkulacijsko zdravje, pomaga pri prekrvavitvi in preprečuje zamašitev arterij.
3 - Ponuja splošno dobro počutje: Po mnenju nutricionista cajá vsebuje zelo veliko vsebnost karotenoidov: "Ta snov prispeva k zdravju kot celoti, telo pa ostane zdravo in negovano," pojasnjuje strokovnjak.
4 - Preprečuje slabokrvnost: Cajá bogata z železom pomaga preprečevati slabokrvnost. Bolezen znatno zmanjša število rdečih zdravih celic v krvi, kar otežuje kroženje in distribucijo kisika v organih. Glavna značilnost anemije je šibkost in utrujenost, zato je priporočljivo uživanje živil, bogatih z železom in po možnosti v kombinaciji z vitaminom C, povečanje absorpcije minerala.
5 - Pomaga vam pri hujšanju: Za tiste, ki želijo poleti izgubiti nekaj kilogramov, lahko prispeva cajá. Sadje je malo kalorično, zato ga lahko jemo brez krivde. Za dosego želenih rezultatov uživanje sadja povežite z izvajanjem telesnih dejavnosti.
6 - Preprečuje PMS: Za ženske, ki trpijo zaradi simptomov PMS, je cajá odličen pokazatelj za obvladovanje teh neprijetnosti: saj sadje deluje na ženske hormone, saj vsebuje vitamine A, B in C, sadje pa pomaga pri preprečevanju PMS. spremembe razpoloženja, ki se pojavijo v obdobju PMS ", analizira nutricionistka.
