Jogurt in oves: Odlično se ujemata z zdravjem telesa

Priporočen izdelek

Oves s papajo, banano, jabolkom, jogurtom in medom Taeq 200g

Oves s papajo, banano, jabolkom, jogurtom in medom Taeq 200g

Gumb za dostavo Pão de Açúcar

Riž in fižol, sir in guava, kava z mlekom. Zdi se, da nekatera živila, na primer sladka in slana, dosežejo popolno povezovanje, če jih dodate obroku. Pravzaprav kombinacija okusov, arom, tekstur in hranil določenih dobrot preprosto ustreza našim nebom in predvsem telesnim funkcijam. Zdaj se zdi, da se je tudi enkrat za enkrat pridružil "poročeni ekipi" na dieti, je jogurt. Tradicionalna hrana ob jedi zjutraj postane še bolj krepka dobrota in predvsem močna za zdravje.

Res se zdi, da sta bila jogurt in oves narejena drug za drugega. Sestava obeh živil se medsebojno dopolnjujeta in prinašata številne zdravstvene koristi, ki jih lahko zagotovi le malo drugih dobrot. Eden od razlogov za ta uspeh je bogat vir vlaknin beta-glukana, ki jih najdemo v žitih, ki na primer pomagajo pri preprečevanju raka debelega črevesa, krepitvi imunskega sistema, nadzoru holesterola in celo ravni sladkorja v krvi, pomagajo nadzorovati sladkorne bolezni.

"Kljub visoki vsebnosti ogljikovih hidratov diabetiki zelo dobro prenašajo oves, zlasti če ga uživamo v obliki celih kosmičev in otrobov. To je posledica njegovih počasnih absorpcijskih ogljikovih hidratov in beta-glukanov, ki jih najdemo v ovsenih otrobih, predvsem ", je dejala nutricionistka Giovana Morbi.

Hidracija kože - v povezavi z jogurtom, ki pa je vir kalcija in beljakovin, poleg tega, da je oves obogaten z dobrimi bakterijami, svoje sestavine kombinira tudi zaradi estetskih vidikov.

Bogata z avenskimi kislinami, salicilno kislino, vitamini skupine B, aminokislinami in lipidi in ker je 100% rastlinska, hrana zadrži molekule vode, ki se nahajajo na površini dermisa, in tvori trdno zaščitno plast, ki lahko zagotovi pravo stopnjo hidracije. .

Oglejte si še druge izdelke, ki jih jogurt in oves unijata organizmu:

- Zaradi tega telo počasneje absorbira sladkor.

- Ohranja črevesno floro, kar otežuje absorpcijo maščob.

- Vlakna ovsa v želodcu tvorijo gel, ki daje sitost.

- Pomaga vzdrževati kalcij v krvi. Če je njegova koncentracija ustrezna, vitamin D, ki je odgovoren za sintezo maščob, ne bo stimuliran.

Prehranski nasvet: Učinkovite so vse oblike ovsa - otrobi, kosmiči ali moka. Priporoča jogurt poraba 3 kozarce na dan (zjutraj, popoldne in ponoči).

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave