Prednosti kaše iz manga: sad sezone!

Vročina zadnjih dni je marsikoga prilagodila svoje prehranjevalne navade, da bi olajšala prebavo in preostanka dneva ne bi občutila ohlapnosti. Priporočilo strokovnjakov, da se izognemo dehidraciji - takrat pogosti - je, da vedno pijemo tekočino. V ta namen nutricionistka Rita da Silva prinaša osvežujoč nasvet: kaša iz manga!

Mango je tipično poletno sadje, zato je v tem letnem času boljšega okusa. Pretvorba sadja v kašo je hiter postopek. Samo hrano narežite na koščke in jih utekočinite. Vendar pa strokovnjak priporoča, da sadje hranite v hladilniku v kosih, v oblikah ledu ali majhnih posodah, ki gredo v zamrzovalnik.

"Ko je sadje zamrznjeno v obliki celuloze, je izguba hranil minimalna in ni nevarnosti, da se pokvari," trdi nutricionistka.

Mango je sestavljen iz vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, vitamina K, kalcija, cinka, kalija, železa in magnezija. Te snovi preprečujejo raka, zmanjšujejo kislost v želodcu in se borijo proti gubam in mozoljem. Poleg tega je sposoben znižati holesterol, uravnavati raven sladkorja v krvi in ​​tudi preprečevati slabokrvnost.

Vsestranskost rokava

V najbolj vročih dneh leta je mango idealen za oskrbo telesa s hranili, izgubljenimi med naravnim potenjem. Poleg sokov in vitaminov je s sadno kašo mogoče pripraviti tudi nekatere jedi, vključno z mangovim moussom, sirovinami, sladoledom, tortami, pitami in drugimi sladicami ter solatami.

"Zaradi vrveža sodobnega sveta je uživanje potrebne količine sadja čez dan postalo vse težje. Zato je popolna ponudba doma naravne kaše, ki zlahka postane pijača. Poleg tega, da prispevamo k večji zdravo ", utemelji nutricionistka. Za zaključek tudi nakazuje, da se sokom iz steklenic in prahu izogibamo. "Naravna celuloza je bolj hranljiva in okusna," zagotavlja.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave