Sok z lupino sadja je okusen! Glejte 6 možnosti za pripravo doma

Ste vedeli, da lahko pripravite sokove samo s sadnimi olupki? Limona, lubenica, pomaranča, ananas, hruška, guava in tako naprej ... Obstaja nešteto kombinacij olupkov, ki povzročajo razstrupljevalne sokove. Težava je v tem, da mnogi na koncu pozabijo, da so olupki tudi pomemben vir vitaminov in hranil - zato jih po zaužitju sadja na koncu zavržejo. Naš nasvet pa je, da jih vedno uporabljate pri kuhanju, pa naj gre za pripravo sokov, sladkarij, solat ali česar koli drugega. Za navdih za pripravo bolj zdravih in različnih pijač smo ločili 6 možnosti mešanic olupkov, ki so okusne. Oglejte si in pripravite svoj sok zdaj!

Jabolčna lupina z pomarančo je bogata mešanica vitaminov

Kaj pa priprava soka z jabolčno in pomarančno lupino? Ta dva sadja sta vir vitaminov B, C kompleksnih vitaminov, mineralov, kot so kalij, vlaknine in antioksidanti. Zlasti jabolčna lupina je zelo dobra za srce, saj je vir pektina (snovi, ki pomaga nadzorovati holesterol). Poleg tega pomaga pri prebavi in ​​ima protivnetne lastnosti.

Pomarančna lupina pa vsebuje visoko vsebnost vitaminov skupine B (bistvenega pomena za zdravje živčnega sistema), vlaknin in antioksidantov. Za pripravo tega soka morate lupine premagati s filtrirano vodo v mešalniku. Nato tekočino samo precedite in posladkajte, kot želite.

Sok mangove lupine je vir beta karotena, pomembnega antioksidanta

Iz lupine manga lahko pripravite tudi zelo okusen in hranljiv sok. Izjemno je bogat z betakarotenom - pomembnim antioksidantom, ki preprečuje prezgodnje staranje in bolezni srca in ožilja. Za pripravo tega napitka olupke tega sadja le premagajte z vodo in se tudi posladkajte, kot želite. Dober nasvet je, da se čim bolj izogibate rafiniranemu (zdravju škodljivemu) sladkorju in poiščite bolj naravna sladila. Veliko ljudi se celo odloči, da ne bo uporabljalo sladila, saj je sadje zelo sladko in rezultat ostane zelo okusen.

Ananasova lupina z meto je klasična kombinacija soka

Klasični ananas z meto je vedno zanimiva možnost, kajne? Toda marsikdo ne ve, da lahko ta sok pripravimo tudi iz ananasove lupine, ki je vir vitamina C, vlaken in encima bromelain, ki pomaga pri prebavi. Zato ga je zelo vredno vključiti v hrano. Za pripravo olupke položite v mešalnik, dodajte vodo in metine liste. Po pretepanju samo precedite in nato pijte. Kaj pa o?

Sok iz limonine in pomarančne lupine je eksplozija vitamina C

Limona in pomaranča, ki spadata v skupino agrumov, sta živili z visoko vsebnostjo vitamina C, ki deluje tudi kot antioksidant in krepi imunost. Zato je vedno priporočljivo pripraviti sok s tem sadjem. Kot pri drugih receptih je treba tudi sok z limonino in pomarančno lupino pripraviti v mešalniku z dodano vodo. Za tiste, ki jim je všeč, je še en zanimiv nasvet, da dodate malo ingverja - znanega po svojih razstrupljevalnih lastnostih, pomembnih vitaminih in mineralih. Ko zadete vse, samo precedite in pijte. Precej enostavno, kajne?

Sok iz lubenice in limoninih olupkov je bogata z vitamini

Marsikdo ne ve, toda lubjeina lupina je najbolj koristen del sadja - je vir vitaminov A, B6, C in antioksidanta likopena - ki zavira oksidacijsko delovanje prostih radikalov in preprečuje staranje celic. Poleg tega je ta lupina bogata tudi s pomembnimi minerali, kot so kalij, cink in magnezij. Limonina lupina je polna tudi koristnih lastnosti - vitaminov, vlaknin in antioksidanta pektina, ki je koristen za zdravje kože. Dober nasvet je, da ta dva olupka premagate in za zajtrk pripravite zelo hranljiv sok.

Kaj pa priprava soka z lupinami različnih sadežev?

Ste razmišljali o kombiniranju prednosti različnih sadežev v enem samem soku? Če želite inovirati in pripraviti zares hranljivo in zdravo pijačo, je dober nasvet, da premagate lupine več različnih sadežev - na primer jabolka, limone, hruške, kivija, ananasa in manga. To bo prava eksplozija okusov in vitaminov, pomembnih za zdravje. Med pripravo poskusite sladkor razrezati (ali vsaj zmanjšati), saj je sadje naravno sladkano. Ko zadete vse, samo precedite in pijte. Oglejte si, kako lahko sadne olupke ponovno uporabite s pripravo drugih okusnih pijač?

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave