Detox solata do konca napihnjenosti: 6 receptov, ki izločajo toksine iz telesa

Kdor ima zdravo prehranjevalno rutino, ima najverjetneje navado vsak dan jesti solato - možnosti z listnato zelenjavo, stročnicami, zelenjavo in celo mešanicami s sadjem, ki je okusno. Toda marsikdo ne ve, da lahko solata razstruplja telo, kar pomeni, da izloča škodljive toksine v našem telesu in konča tisti neprijeten občutek napihnjenosti. V pomoč smo vam našteli 6 možnosti razstrupljevalnih solat, ki so zelo hranljive in okusne. Preveri!

Solata z zeleno solato, paradižnikom, zeljem, zeljem in peso je bogata z vlakninami, vitamini, minerali in razstrupljevalnimi snovmi

Za odpravo toksinov in ohranjanje ravnovesja v telesu ni nič boljšega kot kombiniranje različne zelenjave in razstrupljevalnih sestavin. Solata je na primer zelenjava z visoko vsebnostjo vode, deluje kot diuretik in pomaga pri delovanju ledvic ter izloča toksine iz telesa. Enako velja za zelje in ohrovt, ki sta del skupine za razstrupljanje hrane, ki pomagata očistiti jetra.

Pesa pa je vir železa, krepi imunski sistem in pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Ne pozabite narezati rezin paradižnika, ki vsebujejo pomembne antioksidante in minerale. Ta kombinacija sestavin je zelo hranljiva - bogata z vlakninami, vitamini in minerali, potrebnimi za dobro počutje telesa.

Ohrovt z bučnimi, olivnimi olji in čebulnimi obročki je odlična razstrupljevalna solata

Ste vedeli, da je kombinacija zelje + buča ena najbolj okusnih? Zato marsikdo rad pripravi solato z zelo tanko narezanim zeljem in koščki kuhane buče. Za okrepitev jedi dodajte tudi malo olivnega olja (ki prav tako pomaga jetri pri delovanju in odstranjevanju toksinov) in dušenih čebulnih obročev, ki so vir antioksidantov in protivnetnih lastnosti.

Tajska kumarična solata z dresingom iz ingverja in limone močno vpliva na razstrupljanje telesa

Za tiste, ki radi preizkušajo jedi različnih kuhinj, je dober nasvet poskusiti klasično tajsko solato - narejeno iz kumar, ingverja in limone. Vse sestavine so hranljive in imajo razstrupljevalne lastnosti. Ingver zlasti deluje kot termogeni s pospeševanjem metabolizma, limona pa je bogata z vitaminom C, pomaga pri prebavi in ​​čiščenju telesa. Kumara je tudi ena najbogatejših zelenjave z vodo in antioksidanti, ki pomaga pri hidraciji telesa. Kaj pa poskusiti to solato?

Solata z mešanico listov in ananasa je okusna in bogata z antioksidanti

Ste že kdaj pomislili, da bi pri pripravi solate uporabili sadje? Dajo lahko bolj sladek, citrusen okus in dodajo pomembna hranila. Dober nasvet je, da pripravite pravo mešanico listnate zelenjave - solate, vodne kreše, rukole, brokolija in zelja. Po umivanju in rezanju listov dodajte na vrh rezine ananasa. To sadje je diuretik (ker vsebuje veliko vode), bogato z vitaminom C, pomaga pri prebavi in ​​pomaga zmanjšati raven slabega holesterola (LDL).

Mešanje listov z žilom, bučkami in oljčnim oljem zagotavlja tudi antioksidante in lastnosti razstrupljanja

Mešanica listov z bučkami, žilom in olivnim oljem je prav tako okusna in hranljiva možnost. Sestavite jed z vašo najljubšo zelenjavo (solata, rukola, brokoli itd.), Nato pa dodajte še ostale sestavine. Zlasti bučke so bogate z vitamini B, ki so pomembni za živčni sistem, pomaga pa tudi zmanjšati zadrževanje tekočine in pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Jiló izstopa kot vir vlaken in protivnetnih lastnosti, pomaga pri prebavi in ​​krepi telo.

Kaj pa sadna solata za razstrupljanje za sladico?

Ni vam treba le držati tradicionalnih solat (običajno iz zelenjave). Tudi sadni so zdravi, lahki in delujejo kot odlične sladice. Dober nasvet je, da uporabite agrume, kot so limona, ananas, pomaranča in mandarina, dodajte lubenico (ki ima tudi veliko vsebnost vode), jagode, banane in jabolka. Ta sadna mešanica je bogata z vitamini, minerali in pomaga izločiti toksine iz telesa.

Opomba: V vse recepte, ki smo jih omenili, lahko dodate tudi mešanico semen, kot so chia, bučna in sončnična semena, ki so zelo hranljiva in dajo jedi bolj hrustljav pridih.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave