Palmito: Katere so vaše glavne koristi za naše zdravje? Odkrijte!

Ali veste, kakšne koristi ima srce dlani za vaše telo? Hrana je v svojih najrazličnejših oblikah uživanja (naj bo pražena, v solati, na žaru in celo sveža) vsestranski in popoln izdelek, ki sestavlja najrazličnejše pripravke našega dneva. Ta pomembna snov za dobro počutje telesa lahko ta zelenjava deluje tudi pri preprečevanju bolezni. Oglejte si prednosti uživanja večjega števila dlani v vaši prehrani.

Srce dlani je posebnega okusa, rahlo kislo, okusno in sočno. Hrana je vzeta iz središča palm, ima belo barvo in mehko teksturo. Največji poudarek živila je zelo majhna količina kalorij, ki jih najdemo v njegovi sestavi, in nizka vsebnost maščob, zaradi česar je idealen za sestavo zdrave in uravnotežene prehrane. Po mnenju nutricionistke Caroline Barcellos hranila, kot so vitamini A, C, B kompleks in minerali, dopolnjujejo jedro palmovega prehranskega stanja:

"Srce dlani vsebuje velike količine natrija in kalija, poleg tega pa ponuja tudi dobro količino cinka. Ta mineral izboljšuje ovire imunskega sistema, zlasti v primeru vnetja, in pomaga pospešiti proces celjenja. To isto hranilo, cink , pomaga pri presnovi beljakovin, ki so temeljno hranilo za mišice ", analizira nutricionist, ki poudarja druge prednosti srca dlani. Preveri:

6 prednosti palmovega srca za vaše zdravje

1 - Koristi mišicam: Cink, pomemben mineral za zdravje mišic, je prisoten tudi v sestavi srca dlani. Njegove prednosti vključujejo izboljšano sintezo beljakovin v telesu, idealno za negovanje telesnih mišic in njihovo zdravje.

2 - Nadzira krvni tlak: Uživanje srca dlani kot vir kalija normalizira raven krvnega tlaka, pri čemer se izogne ​​skokom in padcem. Njegov vnos lahko prispeva tudi k nadzoru srčnega utripa in izboljša zdravje srca

3 - Izboljša črevesni tranzit: Prehranska vlakna, ki jih vsebuje hrana, pomagajo k pravilnemu delovanju črevesja, kar zmanjšuje tveganje za zaprtje in zaprtje, ki povzročata različna neprijetna počutja.

4 - Naklonjen spancu: med vitamini, ki so prisotni v srcu dlani, je tudi vitamin B, ki pomaga izboljšati kakovost spanja, zagotavlja boljši počitek in se izogiba nihanju razpoloženja ter se lahko celo bori proti tesnobi in depresija.

5 - Zagotavlja sitost: Srce dlani je bogato s prehranskimi vlakninami, ki skrbijo za sitost in zmanjšujejo pretirano lakoto. Ko zaužijemo izdelke, bogate z vlakninami, zmanjšamo možnosti za premagovanje želje po prehranjevanju izven ur.

6 - Prispeva k zdravemu hujšanju: Srce dlani kot hrana, ki ob zaužitju prinese občutek sitosti, pomaga jesti manj in daje prednost hujšanju. Poleg tega ima zelo malo kalorij, zato ne škodi prehranskemu načrtu.

Omejitev porabe: Kakšni so previdnostni ukrepi za uživanje srca dlani?

Po mnenju Caroline Barcellos srce dlani, če ga zaužijemo konzerviranega, ni nevarno, je pa pomembno, da se zavedamo embalaže:

"Poskrbite, da bo embalaža tesno zaprta (s pritiskom na pokrov na sredini ne more potoniti) in zaprta. Glavni vir onesnaženja tega botulinskega toksina so domače konzerve, zato je treba dati prednost zaupanja vrednim blagovnim znamkam", pojasnjuje.

* Carolina Barcellos (CRN2-13592) je klinična nutricionistka in zagotavlja klinično socialno mrežo za informacije in stike: Nutrissoma

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave