Priporočen izdelek
Lahka skuta z vlakni Taeq 200g
Polnozrnat kruh s čim? Znani hlebci kruha, ki se v vsakdanjem življenju ljudi najpogosteje uživajo, imajo najrazličnejše kulinarične možnosti, da vsak dan ubijejo lakoto. Od sladkih jedi, kot so želeji iz sadja in medu, do najbolj tradicionalnih, masla, margarine in skute, so priloge nujne, da je naš kruh bolj okusen in hranljiv! Ugotovite, kateri od teh izdelkov je najbolj zdrav in spoznajte prednosti njihovega vključevanja v vašo prehrano!
Najsi bo to maslo, margarina ali skuta, izbira popolne priloge k kruhu bistveno vpliva na prigrizek ali zajtrk. Po mnenju nutricionistke Patrície Bertoni Brotherhood je treba poleg celotnega kruha izbirati med maslom in lahko skuto, ki se vedno razlikuje glede na prehranske potrebe vsake osebe:
"Maslo je živilo, bogato z nasičenimi maščobami in holesterolom, zato naj bi ga uživalo zmerno. Vendar je treba opozoriti, da gre za hrano iz mlečne smetane in bogato z maščobami topnimi vitamini, ki so nujni tudi za zdravje. nikoli ne bo najboljša izbira in se ji je treba čim bolj izogibati s hrano.To je vir maščobe z drugačnim proizvodnim postopkom, zaradi česar ima transmaščobe, takšne maščobe, ki jih telo ne prepozna, kar povzroča povečanje telesne mase. , skuta, skuta, poleg ostalih pustih sirov, vsebuje malo maščob in je bogata s kalcijem in beljakovinami, "pravi strokovnjak.
Za hrano izberite polnozrnat kruh
Da bi bila prehrana vedno bolj zdrava in hranljiva, polna različica kruha popolnoma vključuje pomembna hranila, ne da bi se odrekla tradicionalnemu okusu hrane. Ker je narejen iz polnozrnate moke, ta vrsta ohranja vse najdene koristne snovi, kot so prehranska vlakna, ki so bistvenega pomena za pravilno delovanje črevesja in daljše vzdrževanje sitosti, izogibanje prenajedanju, znanemu tudi kot požrešnost.
Priporočila glede porabe: Nega in omejitve pri maslu, margarini in skuti.
Naj bo to maslo ali skuta, nutricionistka Patrícia poudarja, da je treba hrano uživati zmerno in v nekaterih primerih celo zahtevati strokovno spremljanje:
"Priporočila so odvisna od individualnega prehranskega načrtovanja, vendar bi bila običajna količina konica maslenega noža in plitva žlica skute. Pri dietah za hujšanje je treba vse uživati v zmernih količinah. V primeru dislipidemije (motnje ravni lipidov) v krvi) maslu se je treba izogibati ali ga v prehrani vnašati z zmernim uživanjem s prehranskim nadzorom ", zaključuje strokovnjak.
